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Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
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Alex regenta una de las pocas librerías especializadas en cultura nipona, y su pasión por el país del sol naciente le ha llevado a visitarlo con frecuenciay empaparse de sus fascinantes tradiciones. En sus viajes, cuaderno en mano, ha sido testigo de muchas situaciones inverosímiles ?y a menudo hilarantes? a ojosde un occidental. ¿Sabíais que, en los comercios japoneses, les es casi imposible decir «no lo tenemos»?Antes darán mil vueltas para complacer a su clientelacon otro producto. ¿O que se desvivirán por ayudarnos si les pedimos una dirección? Incluso aunque ni ellos mismos sepan dónde está y acabéis buscándola juntos por las intrincadas calles de sus ciudades. Estas actitudes, aunque nos sorprendan, están arraigadísimas en sus gentes y suponen la base de su felicidad, de su shiawase. Cuentan incluso, todas ellas, con un término específico que las define o las acompaña, y podemos aprender grandes lecciones de su significado. Lecciones que nos permitirán no solo mejorar nuestro día a día y nuestra vida, sino también lade los demás, pues descubriremos que el altruismo esla base de esta cultura milenaria.
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En este libro, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómo ganar la batalla contra el sobrepeso deuna vez y para siempre. Con útiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un
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El principal escenario en el que se desarrolla la resiliencia, entendida ésta como el proceso frente a situaciones de adversidad que nos permite un aprendizaje mediante la experiencia, incluye dos de las principales instituciones de socialización: la familila y la escuela.En cada una de ellas hemos encontrado una figura importante que promueve el desarrollo socioemocional de los niños: la de los padres y la de los docentes, respectivamente. Es esencial que las profesoras y profesores se conviertan en tutores de resiliencia, como sostiene Cyrulnik (1999), cuando se trata de niños de centros de educación especial que padecen diversos tipos de discapacidad (sordera y ceguera, autismo, algún grado de retraso mental, etc.). Los guías o tutores de resiliencia son personas que proporcionan seguridad a estos niños en situaciones traumáticas o nocivas, que les ayudan a superar la adversidad y les enseñan estrategias para desarrollar sus fuerzas y sus competencias. Por este motivo, es crucial que los docentes posean las estrategias y competencias apropiadas para que puedan ser una fuente adecuada de soporte emocional.
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El nuevo libro del autor del long séler Gente tóxica , nos propone unas pautas esenciales para transformar el dolor en crecimiento. Inexorable, el dolor se presenta en algún momento déla vida. Por élo, en un tono íntimo y cercano como le es habitual, Bernardo Stamateas -referencia obligada en liderazgo y superación personal-, nos invita a mirar el dolor a la cara, reconocélo, descubrir sus distintas formas e intensidades, así como los contextos en los que aparece, para asumir una actitud consciente y activa frente a él. A través de consejos, frases motivadoras y ejemplos que propician la rélexión, la propuesta es poner en juego lo mejor de nosotros mismos para convertir las dificultades en una instancia délibertad y autoafirmación.
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Un libro de socioayuda, un manualpara comprender mejor esos momentos de tristeza y angustia que todos sufrimos. «Un libro llega hasta donde llegan nuestras fuerzas cuando lo escribimos sumadas a sus fuerzas cuando lo leen. No hay más. No podemos prometerles más. Lo que síles decimos es que hemos escuchado y hemos leído y hemos prestado atención. Que nuestra voz no habla en favor de nuestro condenado ego, el cual ya está a punto de desaparecer. Nuestra voz es una suma de voces. Nuestra presencia se parece a esa neblina que consisteen la suspensión de gotas muy pequeñas en la atmósfera: no se ven, pero algo en el aire dice que están ahí. Quisiéramos que, incluso en la desesperación grave, incluso durante la tragedia, algo de lo quehemos ido recogiendo les entretuviera. Si es su caso,si lo desean, les invitamos a continuar. Pero hemosde recordarles que este libro no ofrece instruccionespara la tragedia. Se ocupa de la desesperación silenciosa leve y, en ocasiones, prolongada. De los pequeños ataques de pena y de cansancio que se repiten. Delvelo de tristeza con que ustedes miran, de vez en cuando, la realidad y sienten que la vida se les escapa.»
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Con claridad, compasión y humor, Thich Nhat Hanh profundía en la forma como actuamos cuaño experimentamos ira, frustración y desesperación. En breves medíaciones, ofrece ideas sobre cómo convertir nuestros desacuerdos y conflictos en oportunidades para el crecimiento y el cultivo déla compasión.
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Si crees que eres un analfabeto emocional o vivescon alguien que lo es, he aquí tu libro. Te ayudará aentender tus emociones para vivir mejor, te enseñaráa gestionar ese volcán que a veces sientes en tu interior ?la rabia?, esa incómoda compañera que resultala tristeza o a decir adiós a la vergüenza.Poniendo corazón a tu cerebro superarás las barreras emocionales que hay en ti, tendrás la vida bajo controly lograrás alcanzar la psicoplenitud.Enestas páginas encontrarás:Kit de estrategias para gestionar emocionesLas 3 claves del alfabetismo emocionalRecomendaciones para desaprender lo que te han dicho de las emociones y no es verdadCuaderno de bitácora para crecer con tus emocionesNociones de empatía, el hilo invisible que fortalece nuestras relaciones…
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Libro-cuaderno para desarrollar la creatividad a trave?s de divertidos y estimulantes ejercicios de escritura creativa: inve?ntate tus propios personajes, crea dia?logos imposibles, reinterpreta los cuentos clásicos, entrena tu lengua y crea tus propios nélogismos...Coge un la?piz, una goma de borrar, un par de bolis de colores y... prepa?rate para escribir, dibujar, pensar, crear, y sobre todo dar rienda suelta a esas ideas que siempre han existido en tu cabeza casi sin que tu? lo supieras. Al hacélo te divertira?s, sufrira?s, reira?s, llorara?s... ¿Te atreves? ¡Saca la creatividad quéllevas dentro!
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MI MUNDO EN CALMA, el libro para alejar el cohete de la ansiedad de nuestras vidas con ejercicios en familia. ¿Sientes nervios en la tripa cuando vas a empezar algo nuevo? ¿O que el corazón te va muy, muy rápido cuando vas a hacer un examen? Aleja la ansiedad con ejercicios de concentración, serenidad y atención plena para hacer en familia.Con este libro los más pequeños aprenderán a prestar atención al aquí y al ahora, con trucos para encontrar la calma en las situaciones cotidianas que les provocan ansiedad. Un viaje para entender cómo funciona la mente, descubrir su poder sobre las emociones y encontrar la serenidad para estar felices en un mundo en calma. INCLUYE EJERCICIOS Y TRUCOS DE:*RELAJACIÓN *RESPIRACIÓN *MEDITACIÓN*YOGA ¡Bienvenido a tu mundo en calma! ________________________________
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Con Aprender al revés los docentes de todos los niveles de enseñanza aprenderán paso a paso qué es el Flipped Classroom, por qué este innovador método va a mejorar la calidad del aprendizaje, cuál deberá ser el nuevo papel del docente, qué deber
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Reflexiones y consejos de una madre de familia numerosa: desde cómo gestionar el orden y la organización en tu casa hasta aprender a educar sin gritos, con creatividad y, sobre todo, con alegría. Muchas madres me preguntáis cómo me organizo con mis ocho hijos si a vosotras os cuesta teniendo menos. Durante mucho tiempo fui un desastre, una madre que se enfadaba, gritaba y no disfrutaba de sus hijos. Un día me pregunté a mí misma: ¿Cómo quieres que te recuerden tus hijos? Y todo cambió. Aprendí a organizarme y a disfrutar de mi familia y mi maternidad. En este libro comparto con vosotros todas las herramientas que me ayudan a conseguirlo en el día a día: cómo mantener una buena relación de pareja que no se vea afectada por la llegada de los hijos, cómo educar a los niños con respecto a internet y la tecnología, mis trucos preparto y postparto, la importancia de la actitud, cómo mantengo el orden y la organización en casa, cómo organizo las comidas y cómo educo a mis hijos para que saquen lo mejor de sí mismos y sean felices. Cuando te conviertes en madre, en el momento que nace tu hijo empiezas a vivir dos vidas: la tuya y la suya. Te vinculas de tal manera que vives por dos, o tres o cuatro, o los hijos que tengas. Es tan fuerte y tan real que es difícil describirlo con palabras.
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Este libro es una invitación a conocerse a uno mismo,disolviendo los espejismos y sombras que nos sumen en el sufrimiento, para llegar a lo verdaderamente real: el Ser. Basándose en cuatro décadas de experiencia personal y las guías maestras de Franz Jálics, representante de la más profunda tradición contemplativacristiana, y Ramana Maharshi, seguramente el mejor exponente contemporáneo de la no-dualidad de corte hindú, Miriam Subirana nos introduce, de una manera sumamente asequible, en la esencia de la práctica contemplativa y meditativa. Aquella que nos aproxima al Ser.El texto incluye ejercicios de meditaciones guiadasen audios.
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Con magistral sencillez, Enric nos invita en este libro a un cambio de paradigma radical: que para crecery desarrollar nuestro máximo potencial es mejor funcionar sin objetivos. Que los objetivos son en realidadel principal obstáculo para nuestro avance personal,profesional y social. Y que solo cuando actuamos sinobjetivos, operan en nosotros fuerzas extraordinarias que nos impulsan hacia una vida de realización y plenitud.
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Los Árboles Maestros son aquellas especies a las que se dirigían nuestros antepasados para honrarlos y admirarlos, y con la práctica sintonizaban con la conciencia de estos mismos árboles. De esta manera el ser humano accedía al conocimiento y a una inf
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Todos sabemos que, para mantener nuestros cuerpos enforma, debemos realizar ejercicio con cierta frecuencia. Sin embargo, cuando se trata de nuestra salud mental, son pocos los que se toman el tiempo necesariopara ejercitar y fortalecer la memoria, algo imprescindible para luchar contra la demencia o enfermedadesdegenerativas como el alzheimer. Yoshihiro Ikeda, campeón japonés de memoria en numerosas ocasiones, recoge en este libro un método efectivo compuesto por unaserie de ejercicios sencillos con los que estimularásla memoria y fortalecerás el cerebro. No importa site cuesta memorizar datos o recordar mucha información, ni si tienes poco tiempo para hacerlo: con estos ejercicios, mejorarás tu rendimiento en tus estudios oen el trabajo en tan solo un mes.
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A veces la iluminación se da de forma espontánea o, como experimentó Ram Dass, en un intenso momento de apertura. Pero lo más común es que tenga lugar cuando con la práctica diaria pulimos el espejo del corazón yvemos más allá de la ilusión de nuestros pensamientos y emociones transitorios, hasta el enorme y luminoso paisaje de nuestra verdadera naturaleza. Durante cinco décadas, Ram Dass ha explorado las profundidadesde la conciencia y el amor, y les ha dado vida para que presten servicio a otros. Con Puliendo el espejo,reúne sus enseñanzas esenciales para vivir en el eterno presente, aquí y ahora. Los lectores encontrarán en estas páginas una rica combinación de sabiduría perenne, humor, historias y una guía detallada de las prácticas espirituales de Ram Dass, incluidos: Bhakti Yoga: abrir nuestros corazones al amor incondicional.Prácticas para vivir, envejecer, morir y aceptar el flujo natural de la vida. Karma Yoga: cómo las acciones altruistas pueden transformarnos profundamente. Trabajar con el miedo y el sufrimiento como camino haciala gracia y la libertad. Guía paso a paso para el canto devocional, la meditación y la práctica de mantras, y mucho más Para quienes no conozcan las enseñanzas de Ram Dass, así como para quienes ya sean viejos amigos suyos, aquí tienen esta guía completa del explorador espiritual vanguardista para descubrir quiénessomos y por qué estamos aquí, y cómo nos convertimosen ejemplos de amor incondicional. AUTOR RAM DASS significa «siervo de Dios». Nacido como Richard Alpert,Ram Dass es el fundador de la fundación Love Serve Remember y cofundador de la fundación Seva, del Dying Project y del Prison Ashram Project. Es autor del clásico espiritual en todo el mundo Be Here Now (Aquí ahora) y de muchos otros libros, incluidos Be Love Now,Paths to God, Still Here (Aquí todavía) y The Only Dance There is. Para más información sobre las enseñanzas de Ram Dass, visita ramdass.org RAMESHWAR DAS es un escritor y fotógrafo que conoció a Ram Dass en 1967. Ramesh ha colaborado con Ram Dass en muchos proyectos, por ejemplo, como coautor de Be Love Now.
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Promover e impulsar el cambio y la mejora de la educación es una tarea permanente que no siempre va acompańada del éxito deseado. Y es que son mśltiples los factores y circunstancias que influyen, y variadas lasalternativas de intervención que dificultan, mįs quefavorecen, una visión comśn y mantenida sobre el cambio. Se trata de conseguir actuaciones realistas, sistemįticas y progresivas, dirigidas a potenciar la calidad de la educación, a facilitar un contexto que también eduque y permita el desarrollo personal-profesional, y a favorecer el crecimiento de la organización.La Prįctica Educativa Basada en Evidencias (PBE) se puede considerar, en este sentido, como un planteamiento educativo que comparte el profesorado a la hora dediseńar y desarrollar su prįctica docente, aportandosu experiencia y apoyįndola en la reflexión y en unamayor fundamentación de su actividad. Sus planteamientos y desarrollos incluyen estrategias y procedimientos de intervención que se vinculan a la prįctica reflexiva y tratan de superarla, al apoyarla con datos de investigación internos o externos, y conseguir unasostenibilidad de las actuaciones educativas mįs exitosas. La presente aportación recopila el conocimientoexistente en nuestro contexto sobre esta propuesta de mejora basada en fundamentar las prįcticas educativas en evidencias. Recoge resultados de investigaciones y aportaciones teóricas internacionales y nacionales, que apoyan las reflexiones que se hacen. También,y buscando promover e impulsar este planteamiento poco conocido y desarrollado en Espańa, propone estrategias e instrumentos para llevarlo a cabo, asķ como buenas prįcticas identificadas en los centros educativosque lo practican. La obra, dirigida especialmente aestudiosos e investigadores, busca asķ difundir el planteamiento mencionado, proporcionando los marcos teóricos y prįcticos que pueden apoyar su implantación ydesarrollo en los centros educativos.
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Un libro que cuestiona el mito de la perseverancia a toda costa para enseñarnos que a veces la felicidad está en rendirse o renunciar.Destruye el mito de la perseverancia a cualquier precio y aprende a renunciar a lo que te daña. Nos han inculcado tanto la cultura del esfuerzo que abandonar un proyecto o una relación se vive a menudo como un fracaso y una falta de carácter. Esa visión no solo nos puede acabar dañando, sino que en general nos parece irrefutable. Ante eso, Julia Keller, premio Pulitzer 2005, nos muestra que rendirse puede ser un acto de amor, de valentía y de autocuidado que nos permite establecer límites y vivir una vida más plena y feliz. Se necesitan más desertores que antepongan su bienestar a la obstinación, nos dice la autora. Con este libro derribarás el mito del mérito al esfuerzo y aprenderás a reconocer cuándo es necesario retirarte de la partida para ponerte en primer lugar. Un libro fascinante con entrevistas a expertos como Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez y Originales, y con ejemplos de personalidades como Simone Biles, quien renunció a los Juegos Olímpicos por anteponer su salud mental. La autora nos ofrece argumentos racionales y la confianza necesaria para que dejarlo se convierta en una oportunidad de modelar, sin miedo, una nueva vida, tanto en el trabajo como en el hogar, como con nuestras relaciones y más allá. Te ayudará a: No empeñarte en superar todos y cada uno de los obstáculos que atentan contra tu bienestar. No terminar todo lo que empiezas si tu salud está en riesgo. No ser obsesivamente dedicado si tu desgaste mental te genera malestar. La mirada perspicaz y cálida de Julia Keller acerca de qué significa el éxito nos recuerda que, para vivir una vida satisfactoria y con sentido, a veces tenemos que aprender a decir «no». Y punto. Con este libro como guía, aprendemos el arte de «casi dejarlo», el cómo a veces al rendirnos abrimos espacios para grandes transformaciones, así como a a gestionar la culpa que puede aparecer cuando abandonamos un proyecto o una relación... y mucho más. Transforma tus creencias sobre la importancia de perseverar y reconoce cuándo es mejor convertirse en un orgulloso (pero más feliz) desertor.
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Niños y niñas que tienen entre 0 y 3 años y que ¡pasan de media 2 horas y media diarias frente a pantallas! Justo cuando su cerebro se está desarrollando como nunca. Hay muchas evidencias científicas que demuestran que esto perjudica su salud física, mental y relacional. Los niños necesitan aprender buenos hábitos de alimentación, deben saber cómo conciliar el sueño, deben poder moverse y jugar, deben notar el afecto de los adultos de su entorno, deben percibir que son tenidos en cuenta. La autora nos proporciona pautas para educar a los hijos priorizando sus necesidades y respetando sus derechos. ¡No miremos tanto las pantallas y atendamos más a nuestros hijos!
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¿Qué es la felicidad? ¿Por qué es tan importante? ¿Qué podemos hacer para alcanzarla? Partiendo de los descubrimientos de la Psicología Positiva una innovadora disciplina que estudia el bienestar psicológico y detecta exactamente qué nos hace felices, esta guía revela los ingredientes básicos de una vida plena y presenta los 12 hábitos de la felicidad, una serie de actividades prácticas que te ayudarán a alcanzar una felicidad sostenida en tu vida cotidiana.
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Todos nos enfrentamos a diario a inquietudes, preocupaciones, incertidumbres, incluso algunos a terribles situaciones. A veces somos capaces de superar losmiedos, pero en otras ocasiones necesitamos ayuda. Tamara Gorro, a través de sus experiencias, te anima aluchar por aquello en lo que crees, porque «la valentía es capaz de derrumbar cualquier obstáculo». Rendirse, nunca es un texto motivador que puede ayudarte a superar tus momentos más difíciles para conseguir tus sueños, para no desfallecer ante la adversidad y para mantener tu ilusión y motivación.
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L'AUTÈNTICA LLIBERTAT ÉS LA LLIBERTAT INTERIORTeniu a les mans un petit gran llibre que neix del procés, però que no parla de política. Gaspar Hernàndez hi explica què és, per a ell, l'autèntica llibertat: la llibertat interior. Basant-se en el que abans han dit grans mestres de la psicologia i l'espiritualitat -sobretot el català Antoni Blay Fontcuberta-, aquest llibre desmunta els obstacles que ens impedeixen ser lliures. Alguns d'ells són la por, la majoria de pensaments que tenim en el dia a dia, o el personatge que creiem que som. Aquest personatge ens fa fer tots els papers de l'auca, i el confonem amb la nostra vertadera identitat. Gaspar Hernàndez, en un to proper, a mig camí entre el del dietari i l'assaig, explica els passos per aconseguir «la llibertat sense límits». «El fet revolucionari és descobrir qui som en essència. Només llavors podrem ser autènticament lliures». Amb la col·laboració de la Generalitat de Catalunya, Departament de Cultura.
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* ¿Alguna vez ha soñado con una carrera creativa dedicándose a algo que le guste? * Este original libro incluye una serie de ejercicios prácticos que le ayudarán a centrarse en su visión, mantener la disciplina,asumir riesgos, dominar su arte y desarrollar sus habilidades para poder ganarse la vida viviendo. * Respire hondo [flecha] Deje de soñar [flecha] Haga un cambio [flecha] Empiece a vivir La obra se estructura entorno a más de veinte historias inspiradoras de personas que anhelan un estilo de vida más flexible e independiente: entre otras, una chocolatera, la fundadora de una red de creativos, un alfarero, una organizadora de eventos, los propietarios de un hostal y una diseñadora de moda ética. En sus páginas se explicacómo convirtieron en realidad sus sueños, y cómo puede conseguirlo usted también.
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«Son las dos de la madrugada y miro el baile de las llamas en la estufa. Me siento en paz. Nada ni nadie me espera. La pandemia cerró de un portazo todo aquello que me tenía tan ocupada: familia, viajes, trabajo... Nunca había vivido así, sin correr decidida hacia algún lugar o con alguna excusa. No sabía parar. Hasta ahora. Por fin puedo quitarme el escudo, deponer las armas, quedarme desnuda. Cayó el telón, se apagó la música.» Desde hace unos meses, todo está cambiando: nuestro modo de trabajar, de relacionarnos con los demás y de tratar el mundo que nos rodea. Probablemente no volveremos a tener, en el resto de nuestra existencia, una oportunidad tan clara y urgente para transformar nuestras vidas y, con ella, el mundo en el que vivimos. En estas páginas inspiradoras y llenas de propuestas, Elsa Punset nos plantea de manera práctica qué hacer para formar parte del cambio, gestionar la ansiedad y reinventarnos con el mundo que viene. El anhelo de este libro es que «cuando seas viejo o vieja y los huesos te duelan, cuando te mires a un espejo y te hagas la pregunta: ''¿habré traicionado al niño que llevo dentro?''» la respuesta sea que has sabido despertar a ese niño soñador, fuerte, libre y nómada.
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