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Llibres de medicina
Estàs estudiant ciències de la salut o farmàcia? T'interessa el món del cos humà? Vols portar un estil de vida més saludable? Si la teva resposta a alguna d'aquestes preguntes és sí, no et pots perdre la nostra selecció de llibres de medicina. Compra llibres de medicina online. A la secció de llibres de medicina trobaràs una àmplia i variada selecció de lectures en català i castellà sobre una gran quantitat de temàtiques d'interès: actuació durant una urgència mèdica, alimentació saludable, plantes medicinals, càncer de mama, remeis naturals, anatomia i fisiologia del cos humà, olis essencials, ioga i pilates, reiki o menopausa, entre molts altres temes.
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La Dentosofía es una nueva forma de entender el mundo de los dientes y de recuperar la salud. Consiste en un tratamiento holístico dental que restablece las funciones neurovegetativas del sistema oral para reequilibrar la boca y tratar así diversos problemas bucodentales,como por ejemplo las maloclusiones. Este novedoso enfoque corrige eficazmente los desequilibrios bucales y activa el propio potencial regenerador del cuerpo humano, recuperando así el bienestar físico y mental global. La presente guía constituye una innovadora vía alternativa a la práctica habitual de extraer las piezas dentales que se encuentran mal colocadas o no tienen suficiente espacio en la boca. El autor aporta pruebas clínicas y fotografías que demuestran que este enfoque humanista de la odontología mejora el estado general de los pacientes,tanto física como psíquicamente. Por medio de diferentes técnicas se logra además curar problemas sistémicos como pesadillas, rinitis y otitis crónica, eczema, alergias, asma, molestias en la espalda y trastornos del sueño.
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Un libro sobre las circunstancias en las que murieron miles de mayores en las residencias de la Comunidad de Madrid durante la pandemia de Covid-19.En la Comunidad de Madrid murieron miles de mayores en las residencias durante la pandemia de Covid-19. La cifra podría haber sido inferior de no haberse aplicado unos polémicos protocolos que impidieron el acceso de muchos residentes a los hospitales y que les condenaron a una muerte en condiciones indignas.Durante aquellas terribles semanas, Alberto Reyero Zubiri, entonces consejero de Políticas Sociales y, por tanto, la máxima autoridad en las residencias de la región, se desgañitó pidiendo ayuda y denunciando las dramáticas consecuencias de estos protocolos. Pero sus compañeros en el Gobierno, del Partido Popular, le ignoraron.En este libro, el exconsejero realiza un ejercicio voluntario de rendición de cuentas y relata la intrahistoria de cómo se tomaron aquellas decisiones. Morirán de forma indigna no solo es un documento político de primer orden sobre un episodio histórico que aún sangra, sino que también eleva la mirada hacia el futuro y los peligros que vendrán si seguimos ignorando nuestras responsabilidades.
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Nuestro agradecimiento a todos ellos. También hemos de expresar nuestra gratitud a Pepa Bertó y Oihane Gómez sin cuya asistencia en la coordinación esta obra no hubiera visto la luz, y a la Editorial Médica Panamericana que no ha escatimado medios para posibilitar esta cuidada edición.
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El dolor crónico afecta al 30% de la población mundial. El doctor Goicoechea nos da las herramientas para librarnos de él.El doctor Goicoechea propone, de manera directa, divulgativa y esperanzadora, la corrección de creencias erróneas sobre la enfermedad, ofreciendo los conocimientos y las herramientas para aliviar el dolor y capacitar a los pacientes en la batalla de la recuperación.Goicoechea se centra en la investigación de los llamados «síntomas sin explicación médica» y desarrolla un marco teórico centrado en la hipervigilancia y en la influencia de la información experta, donde los pacientes mejoran si son capaces de superar miedos y creencias adquiridas, desaprender conductas y reprogramar las respuestas del cerebro. La pedagogía del dolor pretende superar doctrinas y teorías que se han quedado obsoletas y contribuyen a potenciar y cronificar el dolor.
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Esto no es un manual ni una guía de prácticas clínicas, es un cuaderno de apuntes que contiene todo lo que me hubiera gustado saber al comenzar a trabajar en la UCI. Un cuaderno con esquemas sencillos de entender.
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Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo estésometido a algún tipo de estrés todos los días, tantosi se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos cómo solucionar. La experta en alineación corporal, Lauren Roxburgh, cree que todos estos problemas se puedensolucionar desbloqueando el pilar de nuestra saludfísica y mental: el suelo pélvico. Situado en la basedenuestra pelvis, determina la firmeza de nuestrocore,la forma en que gestionamos el estrés y la cantidadde energía que llega al resto de nuestro cuerpo.Hastaque no nos ocupemos de la salud de nuestro suelo pélvico, nos seguirá faltando un poderoso elementoclavede nuestra salud general física, emocional y espiritual. Roxburg nos presenta una visión totalmentenuevapara crear bienestar, que se basa en un suelopélvicofuerte, canales de energía abiertos y una mente clara.
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¡Adéntrate en un viaje de belleza natural y rejuvenecimiento! En un mundo lleno de productos químicos y tratamientos costosos para el cuidado de la piel, parece que hemos olvidado los remedios de siempre y los tesoros naturales que se encuentran en nuestros campos y bosques. Este libro recupera la sabiduría de nuestros ancestros para que pongas en práctica sus remedios. Descubrirás los beneficios de las plantas mediterráneas, tan efectivas para limpiar y rejuvenecer la piel y llenas de propiedades terapéuticas. Prepara con las recetas de este libro un sinfín de infusiones, aceites, brumas y cremas que embellecerán y sanarán tu piel.
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Este libro va a quitarle el estigma negativo a la palabra cáncer: cáncer no es igual a muerte, dolor o sufrimiento. Este libro va a dar esperanza: por eso tiene una cara amable y positiva que va a hacer que a las personas que lo lean les salga una sonrisa desde el primer minuto. Las personas que estén deprimidas o nerviosas por la quimio van a encontrar páginas donde recuperar la sonrisa. Hay páginas que solo servirán para ser arrancadas y soltar la rabia, otras para garabatear con fuerza y así eliminar la ira, mientras que otras se dedicarán simplemente a colorear para relajarse y encontrar la inspiración que todos necesitamos en nuestras vidas.Mi revolución anticáncer es un libro práctico y novedoso. Una mezcla de libro de autoayuda con actividades, pero con todo el rigor científi codetrás:• Alimentación consciente: incorpora pautas alimenticias para generar hábitos saludables en tu vida, con recetas fáciles de cocinar.• Estilo de vida saludable: di no al tabaco, protégete adecuadamente del sol, elige cosmética segura...• Ejercicio físico moderado: practica el ejercicio moderado y el yoga para todos, con enlaces a vídeos donde se explican las posturas y conaudios de meditación grabados por la propia autora.• Mente anticáncer: cultiva tu paz interior para conseguir ser un poquito más feliz y para sobrellevar mejor los malos momentos.
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Haber sufrido una experiencia difícil y no haberla podido procesar adecuadamente puede hacer que cierto grado de malestar quede dentro del cuerpo indefinidamente. Entender el trauma nos abre una ventana a entender otras formas de desasosiego como la ansiedad, la depresión, las adicciones o la dificultad para concentrarse... Este libro nos introduce en la disciplina conocida como Yoga Sensible al Trauma, un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.¿A qui va dirigit el llibre Yoga sensible al trauma?Yoga Sensible al Trauma s'adreça a un públic ampli interessat en explorar com el ioga pot ser una eina per a curar traumes. Està especialment indicat per a persones que han experimentat situacions traumàtiques, ja siguin esdeveniments impactants o experiències més subtils però igualment doloroses. El llibre ofereix una metodologia accessible, per la qual cosa és útil tant per a qui ja té experiència amb el ioga com per a principiants. La informació presentada és útil per a comprendre com el trauma afecta el cos i la ment, i com el ioga pot ajudar a restaurar l'equilibri. També pot ser d'interès per a professionals de la salut mental i emocional que busquen integrar aquesta metodologia en la seva pràctica.Temes que tracta el llibre Yoga sensible al traumaEl llibre Yoga Sensible al Trauma explora la interconnexió entre el cos, la ment i el trauma, oferint una perspectiva innovadora que combina la saviesa ancestral del ioga amb els últims avenços en neurociència. Es centra en la comprensió del trauma, no només com a esdeveniments puntuals, sinó també com a experiències que deixen empremtes duradores en la vida de les persones, manifestant-se en diverses formes de malestar com ansietat, depressió o addiccions.Alguns dels temes que es tracten inclouen:Definició i comprensió del trauma: El llibre proporciona una introducció clara i accessible a la naturalesa del trauma, incloent diferents tipus de trauma i les seves manifestacions en el cos i la ment. S'exploren les conseqüències a llarg termini del trauma no processat.El cos com a testimoni del trauma: S'emfatitza el paper del cos com a dipositari de les experiències traumàtiques, tant conscients com inconscients. S'explica com el trauma pot quedar "encallat" en el cos, afectant la salut física i emocional.Principis del Ioga Sensible al Trauma: Es descriu la metodologia del Ioga Sensible al Trauma, destacant el seu enfocament compassiu i respectuós amb el ritme individual de cada persona. S'explica com les pràctiques de ioga poden ajudar a reconnectar amb el cos de manera conscient i segura.Pràctiques de ioga per a la sanació: El llibre ofereix una guia pràctica amb seqüències de ioga adaptades a les necessitats de persones que han experimentat trauma. Aquestes pràctiques es presenten de forma gradual i progressiva, prioritzant la seguretat i l'autocura.Integració de la teoria i la pràctica: El llibre combina la teoria sobre el trauma i el ioga amb instruccions pràctiques per a l'aplicació de les tècniques. Es busca una comprensió profunda del tema, juntament amb eines concretes per a la sanació.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Yoga sensible al traumaEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Yoga Sensible al Trauma.
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Una guía completa sobre cómo y por qué el yoga mejora la salud y el bienestar y, por ello, ha empezado a ofrecerse como práctica complementaria en hospitales de referencia internacional. Incluye posiciones y técnicas para equilibrar nuestro sistema de forma holística: bajar la tensión, reducir el estrés, dormir mejor, estirar tejidos musculares, etc.
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'Un adicto en casa' ofrece una guía práctica, detallada paso a paso, para lidiar con la adicción de un ser querido, desde aceptar la realidad de la enfermedad hasta sobrevivir a los repetitivos ciclos de recuperación y recaída. Además, aprenderás a animarle a que busque ayuda, a superar las trabas emocionales de tener un miembro adicto en la familia y a mantener límites sólidos.Si quieres tomar decisiones informadas sobre cómo apoyar a tu familiar de la mejor manera posible, este libro te puede ayudar en cada uno de los pasos del trayecto.
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Numerosos estudios indican que el 40 por ciento de las acciones que ejecutas a diario no son decisiones reales, sino la consecuencia de tus hábitos. Los hábitos te ayudan a ahorrar energía mental, es decir, te hacen funcionar automáticamente sin tener que pensar cómo ejecutar las acciones que acostumbras a hacer. Por ejemplo, a diario repites muchas conductas automatizadas desde que te levantas: te lavas los dientes, abres la puerta..., Además, únicamente se necesitan veintiún días para crear un hábito, así que no tienes excusa para implementar estos 65 hábitos saludables que harán que te encuentres mucho mejor mental y físicamente con muy poco esfuerzo. Recuerda: eres la consecuencia de lo que haces a diario, es decir, de tus hábitos.
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Descubre cómo aplicar los principios del ayurveda a tu alimentación para lograr tu mejor «yo».La palabra ayurveda proviene de ayur, que significa «vida», y veda, que significa «saber o conocimiento». Más que una filosofía, o una doctrina, es una «ciencia de la vida» que nos ofrece pautas para conocernos mejor y para hacernos responsables de nuestra propia salud. Arturo Castillo, referente en España sobre nutrición ayurvédica, ha desarrollado el método Arturveda, que adapta esta sabiduría milenaria a los tiempos modernos para que logremos más claridad mental, energía y paz interior. Con los consejos de este libro descubrirás los principios del ayurveda, sabrás cuál es tu dosha (tu constitución elemental) y encontrarás tu verdad interna. Come mejor, dale a tu cuerpo lo que necesita en función de sus características, distingue los alimentos que juegan a tu favor y los que no, y enseguida verás los cambios tanto a nivel físico como mental. Además, a través de las más de ochenta sabrosas recetas, basadas en el ayurveda pero adaptadas a nuestras despensas y a nuestras sazones, lograrás restablecerte y recuperar el equilibrio. ¡Únete al método Arturveda, transforma tu alimentación y vive en plenitud!
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La menarquia nos tomó por sorpresa. ¿Vas a permitir que la menopausia te sorprenda de la misma forma? En Hablemos de menopausia, nuestra querida ginecóloga más rebelde vuelve con un libro esencial lleno de valiosa información. Una guía indispensable para entender y abrazar esta etapa trascendental en nuestras vidas.Con su característico enfoque biopsicosocial y humanista, la Dra. Al Adib Mendiri desmitifica la menopausia y te empodera para tomar decisiones conscientes e informadas con respecto a tu salud y bienestar. A lo largo de estas páginas, aprenderás a escuchar y comprender tu cuerpo, a redescubrirte y cuidarte, y a enfrentar este ciclo vital con entusiasmo y serenidad. Hablemos de menopausia es una herramienta esencial que te acompañará en el camino hacia una vida plena y apasionante durante la menopausia y más allá.
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APROVECHA EL PODER DE LOS PSICODÉLICOSLas microdosis de psicodélicos como la psilocibina y el LSD pueden mejorar el rendimiento, evitar el dolor crónico y aliviar trastornos como la ansiedad y la depresión. A diferencia de un viaje psicodélico, las microdosis no producen efectos alucinógenos ni interfieren en la vida cotidiana. En parte manual y en parte cuaderno de ejercicios, La guía de las microdosis es tu mejor aliada para hacer un uso doméstico de la medicina psicodélica.En su interior encontrarás:* Estudios recientes* Información sobre su legalidad* Cómo personalizar la dosis* Gráficos y cuestionarios de seguimiento del estado de ánimo* Sugerencias para llevar un diario* ¡Y mucho más!Escrita por un enfermero psiquiátrico especializado en salud mental, La guía de las microdosis tiene todo lo que necesitas para emprender tu viaje de curación.
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Recupera tus noches de sueño y tu energía con el método Duerme, Descansa, Vive Si existe una conducta que todos realizamos es dormir. Todos dormimos, mejor o peor, más o menos horas, porque el sueño es necesario para la vida. No obstante, parece que dormir bien ya no es lo natural para las personas. Datos de la Organización Mundial de la Salud estiman que la mitad la población mundial duerme mal y se prevé que esta cifra vaya en aumento si no se modifican los hábitos y el estilo de vida que llevamos actualmente en las sociedades modernas. En Por fin duermo, la doctora Nuria Roure convierte en libro el método propio que lleva quince años utilizando para ayudar a cientos de personas de todas las edades (niños, adolescentes, adultos y ancianos) a tener un sueño más reparador y a despertarse descansadas, con más energía y mejor humor. El libro nos ofrece las pautas y estrategias que, en poco tiempo, asegurarán un cambio en nuestro descanso y nos ayudarán a mejorar nuestra salud y rendimiento diario, así como a paliar enfermedades como las migrañas, la hipertensión, la obesidad, el estrés o la depresión.
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Jugar amb foc és una reflexió exhaustiva sobre les drogues que s'ocupa de les grans preguntes que s'ha fet la humanitat al llarg de la història: el patiment, el dolor, l'agressivitat, l'autodestrucció, el plaer, els sentiments, la bogeria, les emocions, la pèrdua de consciència i la catarsi. L'autor ens convida a fer un recorregut a través del consum de drogues al llarg de la història, des dels seus usos rituals o lúdics fins a arribar a l'actual consum massiu de psicofàrmacs. Des d'una mirada exempta de prejudicis vers les persones que consumeixen estupefaents, Abella mira de treure'n l'entrellat i comprendre les causes que porten aquestes persones a haver de consumir per afrontar problemes d'ordre divers, tant psicològics com socials. De quina manera les decisions que prenem o els flirtejos esporàdics amb determinades substàncies són les causants d'un gran nombre d'addiccions? Són les addiccions actes conscients i voluntaris o una psicopatologia menor? Un llibre que, en definitiva, aborda el patiment i el dolor de qui entra en l'addicció.
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-Se presenta la nueva edición del best seller en Fisiología que despues de una trayectoria de mas de 60 años, se convierte en el texto de primera elección para los estudiantes del grado de Medicina garantizando el máximo aprendizaje y la comprensión de los aspectos más complejos de la disciplina.-Presenta la información en capítulos cortos, homogéneos en los que siempre se intenta enfatizar la correlación clínica, así en la mayoría de capítulos se incluyen cuadros de texto con fondo violeta en los que se presenta de forma detallada toda la información clínica relativa a los conceptos fisiológicos explicados.-Contiene mas de 1.000 ilustraciones y esquemas a todo color que confieren al texto un alto valor didáctico ya que facilitan en gran manera la comprensión de los conceptos y procesos fisiológicos explicados.-La nueva edición ha sido revisada y actualizada por completo, si bien cabe destacar la mayor cobertura de las enfermedades neurodegenerativas y especialmente el Alzheimer.-Incluye acceso a la plataforma SC.com (contenido en inglés) a través del cual puede accederse al e-book así como a un conjunto de recursos adicionales de gran valor didáctico ( animaciones, preguntas de autoevaluación y otras herramientas de aprendizaje).Nueva edición del texto de referencia y bestseller en Fisiología que después de una trayectoria de más de 60 años, se convierte en el texto de primera elección para los estudiantes del grado de Medicina garantizando el máximo aprendizaje y la comprensión de los aspectos más complejos de la disciplina.Su abordaje, su carácter altamente didáctico y su correlación clínica hacen de él un material único que presenta la fisiología de una forma clara, concisa y de fácil comprensión. La nueva edición presenta la misma tipología de capítulos cortos con cuadros de correlación clínica separados del texto.Contiene más de 1.200 ilustraciones a todo color en las que se incluyen dibujos esquemáticos, gráficos y diagramas explicativos. Así mismo, incluye tablas en las que se organiza y estructua la información de la forma más clara posible para facilitar el aprendizaje y la memorización.Entre las principales novedades cabe destacar la inclusión de nuevas figuras, el mayor grado de correlación clínica y una mayor cobertura de las enfermedades neurodegenerativas y especialmente de Alzheimer.Incluye acceso a la plataforma SC.com (contenido en inglés) a través del cual puede accederse al e-book así como a un conjunto de recursos adicionales de gran valor didáctico (animaciones, preguntas de autoevaluación y otras herramientas de aprendizaje).¿A qui va dirigit el llibre ?Tratado de Fisiología Médica està dirigit principalment a estudiants de medicina i biologia. El seu enfocament didàctic i la claredat de la seva exposició el converteixen en una eina fonamental per a la comprensió dels complexos conceptes de la fisiologia humana. L'obra també resulta de gran utilitat per a professionals de la salut que busquen actualitzar els seus coneixements o aprofundir en àrees específiques de la fisiologia. L'estructura del llibre, amb capítols curts i abundants il·lustracions, facilita l'aprenentatge i la retenció de la informació.Temes que tracta el llibre El llibre abasta un ampli espectre de temes en fisiologia humana, presentant-los de forma clara i concisa. S'inclouen explicacions detallades i exemples clínics que faciliten la comprensió dels conceptes. Entre els temes tractats es troben:Fisiologia Cel·lular: S'explora el funcionament de les cèl·lules, incloent les seves estructures, processos metabòlics i mecanismes de comunicació. S'emfatitza la relació entre la fisiologia cel·lular i la funció dels òrgans i sistemes.Sistema Nerviós: Es descriu l'organització i funció del sistema nerviós, des del nivell cel·lular fins als sistemes complexos com el sistema nerviós central i el perifèric. S'inclouen temes com la neurotransmissió, la percepció sensorial i el control motor.Sistema Muscular: S'estudia la fisiologia del múscul esquelètic, cardíac i llis, incloent la contracció muscular, la regulació nerviosa i la funció en diferents sistemes del cos.Sistema Cardiovascular: S'analitza la fisiologia del cor i els vasos sanguinis, incloent la contractilitat cardíaca, el control de la pressió arterial i la regulació del flux sanguini. S'inclouen temes relacionats amb l'hemodinàmica i la circulació.Líquids Corporals i Ronyons: S'explora la regulació de l'equilibri hídric i electrolític, la funció renal i l'excreció de productes de rebuig. S'inclouen temes com la formació d'orina i la regulació de la pressió arterial.Altres Sistemes: A més dels sistemes esmentats, el llibre també cobreix altres sistemes importants com el respiratori, digestiu, endocrí, immunològic i reproductor, sempre amb un enfocament en la fisiologia i la correlació clínica. S'utilitzen il·lustracions, gràfics i taules per facilitar la comprensió dels conceptes complexos. L'obra es caracteritza pel seu enfocament didàctic i la seva correlació clínica, el que la converteix en una eina única per a l'aprenentatge de la fisiologia.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Les opinions sobre Tratado de Fisiología Médica són majoritàriament positives. Els lectors destaquen la claredat de l'exposició, l'organització del contingut i l'abundància d'il·lustracions que faciliten la comprensió de conceptes complexos. Es descriu com una obra exhaustiva i didàctica, imprescindible per a estudiants de medicina i professionals de la salut. Alguns comentaris ressalten la utilitat del llibre com a guia per a l'aprenentatge de la fisiologia, i la seva capacitat per explicar de forma concisa i efectiva els aspectes més desafiadors de la matèria. Es menciona també l'actualització de la informació i la incorporació de noves figures i correlació clínica en les últimes edicions.
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Una guia de camp amb totes les nostres plantes remeieres2A EDICIÓ En aquest llibre hi trobarem descrites i localitzades 64 plantes medicinals autòctones, que s'han escollit per ser molt corrents a casa nostra i per estar acceptades com a plantes medicinals utilitzables, segons l'OMS i l'ESCOP, entre d'altres. Cadascuna de les plantes inclou els apartats referents als principis actius, l'activitat farmacològica, la posologia i les precaucions que cal tenir en compte abans de prendre-les, i s'explica la seva utilitat en relació a l'alleugeriment de certes malalties lleus. Es facilita la informació botànica necessària per identificar les plantes medicinals en cada cas, un pretext per acostar les persones al nostre món natural. També s'inclouen nou plantes exòtiques d'ús recomanat per farmacèutics i herbolaris, que s'han popularitzat darrerament. Es tracta d'un llibre molt útil, amb molta informació fiable, acompanyat d'excel·lents dibuixos i fotografies que ajuden a identificar les espècies descrites. No us el deixeu perdre!
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Descubre más de cien plantas curativas de distintas partes del mundo a través de esta guía excepcional, que te informa de las descripciones, las partes utilizadas, la historia y las principales propiedades terapéuticas de cada una de ellas. Desdel el hipérico, la salvia, la camomila y plantas comestibles como las uvas y las fresas, hasta las energías sanadores de flores y árboles, este libro te servirá como un manual extraordinario para aprovecharte de sus propiedades terapéuticas y sus aplicaciones sanadoras, o para conocerlas necesarias precauciones. Hallarás igualmente plantas sagradas para la sanación espiritual y esenciasflorales para las dolencias comunes y los problemas emocionales.
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El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.«El sueño es básico para una buena salud física y mental. Gracias a este libro del Dr. Albares dormirás más y mejor.» Marian Rojas Estapé Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso. La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a miles de pacientes. Una guía para comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño y, en definitiva, cómo dormir más y mejor. Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.
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Todo lo que has de saber para alimentarte correctamente en esta nueva etapa de tu vidaLa menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimentación es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida. En estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además, podrás explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D. Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante el climaterio. Además, estas páginas incluyen herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menús saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.¿A qui va dirigit el llibre Nutre tu menopausia?Aquest llibre està dirigit a dones que es troben en l'etapa de la menopausa o premenopausa. Es presenta com una guia per comprendre i gestionar els canvis físics i emocionals associats a aquesta fase de la vida, centrant-se en l'alimentació com a eina clau per al benestar. Està especialment pensat per a aquelles dones que busquen millorar la seva salut i qualitat de vida a través d'una nutrició adequada, sense recórrer a dietes restrictives. L'autora s'adreça a un públic que busca informació accessible i pràctica, combinant rigor científic amb un llenguatge senzill i comprensible.Temes que tracta el llibre Nutre tu menopausiaEl llibre Nutre tu menopausia aborda diversos aspectes relacionats amb l'alimentació i la menopausa. Es centra en la importància d'adaptar la dieta als canvis hormonals i metabòlics que ocorren durant aquesta etapa. Alguns dels temes que es tracten inclouen:Canvis nutricionals en la menopausa: S'expliquen les modificacions fisiològiques que es produeixen en el cos durant la menopausa i com afecten a les necessitats nutricionals. Es detalla la importància d'ajustar la ingesta de nutrients per contrarestar aquests canvis.Nutrients clau: S'identifiquen els macronutrients i micronutrients essencials per mantenir la salut i el benestar durant la menopausa. Es aprofundeix en la funció de vitamines, minerals i altres compostos bioactius rellevants per a aquesta etapa.Alimentació i microbiota intestinal: Es destaca la relació entre l'alimentació i la salut intestinal, explicant com una dieta equilibrada pot contribuir a una microbiota intestinal saludable, fonamental per a la salut general.Gestió de la fam i la sacietat: Es proporcionen estratègies i eines per controlar l'apetit i la sensació de sacietat, ajudant a mantenir un pes saludable i a evitar la ingesta excessiva d'aliments.Hàbits alimentaris: Es promou l'adopció d'hàbits alimentaris saludables com un estil de vida, en lloc de seguir dietes restrictives a curt termini. S'emfatitza la importància d'una alimentació conscient i nutritiva.Receptes i menús: El llibre inclou una selecció de receptes i menús saludables i saborosos, dissenyats per facilitar l'aplicació dels consells nutricionals proporcionats. Les receptes estan pensades per adaptar-se a diferents gustos i necessitats.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Nutre tu menopausiaS'han rebut comentaris positius que destaquen la claredat i l'accessibilitat de la informació proporcionada en el llibre. Expertes en el camp de la salut femenina i la nutrició han elogiat l'enfocament científic i pràctic del llibre, així com la seva capacitat per desmitificar creences errònies sobre l'alimentació durant la menopausa. Es valora la combinació d'informació científica amb receptes i menús pràctics, que faciliten l'aplicació dels consells en la vida diària. El llibre és descrit com una guia útil i accessible per a dones que busquen millorar la seva salut i benestar durant la menopausa.
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REVOLUCIONAR LA TEVA SALUT ESTÀ A LES TEVES MANS.Xevi Verdaguer va ser el primer a parlar de microbiota. Ara torna per portar la nostra salut un estat superior. L'intestí juga un paper vital en la conducta i en les emocions, i també en els sistemes nerviós, immunitari i endocrí. Tant és així que la teva salut física i mental depèn del seu equilibri, però si, a més, no tens en compte altres factors igual d'importants, no gaudiràs mai d'un benestar general. En aquest llibre descobriràs els últims avenços científics que vetllen per la vida i la salut de les persones. Si coneixes el que amaguen els teus gasos i la relació de la microbiota amb el cervell, amb el sistema immunitari i amb l'intestí, sabràs com detectar i pal·liar la temuda inflamació. També aprendràs com netejar l'intestí i el cervell, i els beneficis de seguir els ritmes circadians. L'objectiu és motivar-te a fer canvis sostenibles tot proporcionant-te eines i consells que et convertiran en una font de vitalitat i d'inspiració per als altres.¿A qui va dirigit el llibre La teva salut comença aquí?El llibre La teva salut comença aquí està dirigit a totes aquelles persones interessades en millorar la seva salut i benestar de forma integral. Es presenta com una guia pràctica per comprendre la importància de la microbiota intestinal i la seva influència en la salut física i mental. Està especialment indicat per a aquells que busquen informació actualitzada sobre els últims avenços científics en el camp de la salut i desitgen implementar canvis sostenibles en el seu estil de vida. No es limita a un públic específic per edat o condició física, sinó que es dirigeix a un públic ampli que busca millorar la seva qualitat de vida a través del coneixement i l'acció.Temes que tracta el llibre La teva salut comença aquíEl llibre explora diversos aspectes relacionats amb la salut integral, aprofundint en la connexió entre la ment i el cos. Es centra en els següents temes:Microbiota intestinal: S'explora la importància de la microbiota intestinal per a la salut física i mental, detallant la seva influència en el sistema nerviós, immunitari i endocrí. Es proporciona informació sobre com mantenir un equilibri saludable en la microbiota.Inflamació: S'aborda el tema de la inflamació, explicant les seves causes i conseqüències, i oferint estratègies per detectar-la i pal·liar-la.Neteja intestinal i cerebral: Es descriuen mètodes per netejar l'intestí i el cervell, promovent l'eliminació de toxines i millorant el funcionament d'ambdós sistemes.Ritmes circadians: S'explica la importància de seguir els ritmes circadians naturals del cos per optimitzar la salut i el benestar.Canvis sostenibles en l'estil de vida: El llibre ofereix eines i consells pràctics per implementar canvis sostenibles en l'estil de vida que promoguin la salut a llarg termini. Es busca motivar el lector a convertir-se en una font de vitalitat i inspiració per als altres.Salut física i mental: S'emfatitza la interconnexió entre la salut física i mental, mostrant com l'equilibri de la microbiota intestinal influeix en ambdues.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre La teva salut comença aquíEncara no hi ha opinions o crítiques sobre La teva salut comença aquí.
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Descubre el propósito energético y espiritual de la menopausia Este libro pionero despliega el asombroso camino de transformación espiritual que recorremos las mujeres a lo largo de nuestra existencia. Miranda Gray explica aquí que la menopausia, lejos de ser sinónimo de envejecimiento o declive, representa un viaje místico al Laberinto de la Vida y un «segundo despertar» a la etapa más asombrosa de la feminidad. De la Luna roja a la Luna oscura nos revela: El arquetipo de la Hechicera, que influye en todos los aspectos de lo que somos durante nuestro viaje hacia la menopausia, provocando poderosos cambios. Toda la orientación que necesitamos para llegar a la menopausia, la cual ya se encuentra a nuestra disposición en las fases premenstrual y menstrual, basta con que observemos los ciclos de la Tierra, la Luna y las mareas para reconocer el misterio que tenemos por delante. La ruptura con las ataduras de los cuatro arquetipos femeninos, que experimentamos a través de la perimenopausia, cuando dejamos atrás el ancla del cuerpo físico para adentrarnos en las fases más plenas y ricas de nuestra feminidad. El destino de nuestro viaje a la menopausia y el propósito de nuestra alma, que es fundirnos con lo Sagrado Femenino y expresar dicha unidad en el mundo durante nuestros años de Madre del Alma. Los sorprendentes dones que vamos desarrollando, y que nos empoderan y nos aportan aceptación, confianza y alegría a medida que recorremos el Laberinto de la Vida y nuestras energías van cambiando.
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Nueva edición de este herbario que recoge, e ilustra con espectaculares láminas botánicas, un centenar de plantas que curan. En esta selección de plantas medicinales, también se ofrece información muy útil sobre sus propiedades curativas, curiosidades científicas e históricas, así como diferentes modos de preparación para abordar afecciones de todo tipo y hasta consejos para recolectar tus propias plantas silvestres. Un magnífico libro con una presentación de lujo.
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Encuentra el equilibrio en cada respiraciónLo primero que hace un ser humano al nacer es inhalar, y lo último que hace en esta vida antes de partir es exhalar. En ese lapso entre la vida y la muerte, donde hacemos unas 23.000 respiraciones por día, pasamos nuestra existencia respirando de forma automática y superficial, sin siquiera ser conscientes de que es la herramienta innata más poderosa para nuestra sanación, evolución y transformación personal. A través de la respiración se puede cambiar el estado físico, mental y emocional de una persona. No se requiere experiencia previa, sólo la voluntad de trabajar en uno mismo, dejarse guiar y abrirse al proceso. Lejos de ser magia, la experiencia y transformación ocurren gracias al proceso fisiológico que se activa en nuestro cuerpo al respirar. Esta técnica ayuda a reducir la actividad del neocórtex, o mente analítica, permitiendo acceder al subconsciente y a partes del cerebro que normalmente no están activas para liberar, reprogramar y manifestar. Respiras o mueres es una llamada a la acción para una sociedad que vive en modo piloto automático, desconectada de sus cuerpos, de sus emociones y de su sentir. Un libro muy personal, en el que los autores unifican los conocimientos y las técnicas que más les han ayudado a transformar sus vidas, superar las tormentas y extraer los mayores aprendizajes de cada adversidad.
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Nueva edición del texto de referencia y bestseller en anatomía que presenta la información ''core'' en la disciplina de una forma clara y visual, enfatizando la correlación clínica y con un abordaje integrado. La nueva edición cuenta con un prólogo a cargo del Dr. Fco Raúl Barroso Villafuerte MD, MSc, SCN, PhD, Presidente de la Sociedad Mexicana de Anatomía y de un Comité de Revisión Científica coordinado por el Dr. Diego Pineda (Facultad de Medicina, UNAM, México). Como principales novedades destacar el nuevo contenido relativo a inclusión, diversidad y transgénero (incorpora una gama más amplia de tonos de piel e importantes consideraciones clínicas relacionadas con las personas transexuales e intersexuales). Aumento en el número de ''in the Clinic” (12) y nuevos casos clínicos (33) para reforzar la correlación clínica. La nueva edición incluye versión digital con contenido adicional en inglés a través de la plataforma e-book+. Nueva edición del texto de referencia y bestseller en anatomía que presenta la información ''core” en la disciplina de una forma clara y visual, enfatizando la correlación clínica y con un abordaje integrado. Su estructura y organización, así como su gran valor didáctico lo convierten en un texto único en anatomía humana. Sigue la misma estructura y organización que en la ed. anterior (se incluye también el Cap de neuroanatomía en formato. La nueva edición cuenta con un prólogo a cargo del Dr. Fco Raúl Barroso Villafuerte MD, MSc, SCN, PhD, Presidente de la Sociedad Mexicana de Anatomía y de un Comité de Revisión Científica coordinado por el Dr. Diego Pineda (Facultad de Medicina, UNAM, México). Inclusión de nuevo material relativo a inclusión, diversidad y transgénero. Contiene una mayor representación de diversos grupos de población, incorporando una gama más amplia de tonos de piel e importantes consideraciones clínicas relacionadas con las personas transexuales e intersexuales. Aumento del número de cuadros ''in the Clinic” (12) e inclusión de nuevos casos clínicos (33) para reforzar la correlación clínica. Renovación de parte de la iconografía, llegando a incluir aprox. 1000 imágenes (dibujos, imágenes de diagnóstico). La nueva edición incluye versión digital con contenido adicional en inglés a través de la plataforma e-book+.
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El lector encontrará en este libro una amplia guía para elegir el perfume que mejor va con su carácter y las pautas para diferencias aromas característicos en la historia de las fragancias. Es, también, un buen consejo a seguir para regalar la colonia adecuada. Además, el volumen agrupa una serie de informaciones y curiosidades sobre la historia de las fragancias, marcas y aceites esenciales. Y es, por último, un paseo olfativo por cada una de las décadas y casas de perfume y la evolución que las mismas han tenido. ¿Sabías que en los años 80, en España, se utilizaban perfumes mucho más cítricos que en los 70? Aquí encontrarás muchísimas curiosidades y también un manual para saber elegir el perfume perfecto.
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Reconegut mundialment com el sistema més eficaç per deixar de fumar, la seva xerrada Easyway es fa a tot l'Estat espanyol. També hi ha un programa empresarial, entre les empreses que aquí han adoptat Easyway es troben companyies com Mercedes Benz, Aena, Frigo, Frudesa, Caixa Catalunya, Iberdrola, que han aconseguit un èxit del 70% de mitjana després d'un any -molt per damunt d'altres mètodes-.Qui segueix el mètode Easyway no només deixarà de fumar immediatament, sinó que ho trobarà fàcil i guadirà del procés. Funciona per a tothom, fins i tot per al fumador empedreït, i no requereix cap tipus de subtitutiu, medicament o truc, i si la persona segueix les instruccions, es manté com a no-fumador, feliç de ser-ho durant la resta de la seva vida.
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Un relato emotivo y sincero sobre cómo vivir la demencia de un padre explicado desde la mirada de un científico que analiza también por qué el cerebro humano degenera y qué podemos hacer tanto para evitarlo como para acompañar ese deterioro. Cerca de 50 millones de personas padecen algún tipo de deterioro cognitivo grave en el mundo. En España, el número de enfermos de Alzheimer ronda el millón y se prevé que el número se duplique en los próximos años. El médico y escritor Sandeep Jauhar relata, desde su particular mirada de científico, cómo fue enfrentarse a esta realidad cuando su padre, también un hombre de ciencia, recibió el diagnóstico. Con humor y compasión, desde la doble perspectiva humana y científica, El cerebro de mi padre es un viaje a la comprensión de la enfermedad del Alzheimer pero también la emotiva historia de un hombre, sus familiares y su entorno, sumergidos en un momento vital difícil y, a ratos, tan inaceptable como incomprensible. Un libro que resulta un aprendizaje de vida y en el que el lector encontrará respuestas a una realidad cada día más cercana y frecuente. --- «Toda familia que haya tenido que enfrentarse al diagnóstico de Alzheimer se verá reflejado en este libro excepcional.» Publishers Weekly «Combinando el humor, la compasión y el absorbente drama familiar de unas memorias de primer nivel con una escritura científica experta, [Sandeep Jauhar] ha compuesto una introducción imperdible a lo que se ha llamado la Era del Alzheimer.» -Sanjay Gupta, autor de El cerebro en forma
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La Terapia Dialéctica-Comportamental (Dialectical Behavior Therapy, DBT) es un tratamiento psicológico originalmente desarrollado para tratar adultos con riesgo de suicidio. A día de hoy, la DBT se ha reconocido como la intervención psicológica con mayor evidencia empírica para tratar el trastorno límite de la personalidad (TLP), un trastorno grave y complejo, con alto riesgo de suicidio y caracterizado por la desregulación emocional persistente.Aunque históricamente la DBT se ha relacionado con el tratamiento del TLP, diferentes factores han dado lugar a la extensión de su aplicación a otras poblaciones. Uno de los factores es que las personas con TLP tienden a cumplir criterios de más de un diagnóstico adicional. De esta forma, la DBT se diseñó para tratar diferentes problemas a través de un rango amplio de diagnósticos que tenían una característica en común, la desregulación emocional. Actualmente, la DBT ofrece una aproximación de tratamiento multi-componente, integradora y flexible que se puede aplicar a adultos y adolescentes con un rango amplio de dificultades de regulación emocional, considerándose de este modo una intervención transdiagnóstica.
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Mediante listas de instrucciones y fotografías de pacientes en las posiciones correctas, esta guía de bolsillo le ayudará a colocar a los pacientes con seguridad, rapidez y confianza durante los estudios radiográficos más frecuentes. Este manual de posiciones y anatomía radiológicas presenta también técnicas y criterios de valoración que le permitirán evaluar rápida y fácilmente las radiografías que realice en su práctica clínica.Como novedades presenta fotografías actualizadas que muestran la tecnología digital más reciente en radiología, con nuevas imágenes radiográficas, de posiciones y de equipos incorpora las proyecciones de Bernageau y Zanca, indicadas en la patología y los traumatismos de hombro y 217 proyecciones resumen la información esencial.Asimismo, incluye contenido actualizado que recoge las últimas competencias y directrices establecidas por el ARRT Asimismo, las presentaciones sobre las posiciones contienen instrucciones sobre la posición, el tamaño del campo de colimación, la colocación y el ángulo del RC, y los intervalos de kVp propuestos, y se deja espacio para anotar los factores de exposición.
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¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre. A veces lo más difícil es dar el primer paso. Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor día para:- Dejar atrás la inflamación- Practicar hábitos que son medicina- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa- Empezar a comer sano, rico y fácil- Decir adiós a los productos procesados- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud- Distinguir el hambre del hambre emocional- Planificar la compra perfecta en el supermercado- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil- Ponerte a entrenar en serio- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping- Regular el estrés y la ansiedad- Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre
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Libro que reúne las bases teóricas de la disciplina desde un modelo biopsicosocial e integrador, cuyo contenido se asienta en las últimas y más robustas evidencias científicas.La obra sigue un recorrido por la historia, hasta la situación actual, de la psiquiatría de la infancia y de la adolescencia en España, y se abordan las bases neurobiológicas y las aportaciones psicosociales, los trastornos específicos ajustados a las últimas clasificaciones CIE-10 y DSM-5®, y las principales situaciones clínicas que requieren atención, así como los aspectos más relevantes de la gestión clínica y la calidad asistencial en este ámbito.Este manual proporciona un marco teórico y conceptual completo y actualizado, a la par que práctico y conciso, necesario para fomentar y facilitar la excelencia en la práctica clínica diaria. Este enfoque práctico surge como respuesta a la inminente creación de la especialidad de Psiquiatría de la Infancia y la Adolescencia, con el objetivo de que los profesionales dispongan de un acceso a la formación práctico, rápido y basado en la evidencia.Obra dirigida a estudiantes de Medicina, residentes de Psiquiatría de la Infancia y la Adolescencia, psiquiatras de adultos, psicólogos/as y enfermeros/as especialistas en psiquiatría.
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El objetivo de una alimentación equilibrada durante la infancia es facilitar un crecimiento pondoestaturaldentro de la normalidad, evitar carencias o excesostanto de energía como de nutrientes, prevenir y corregir problemas específicos relacionados con el estadonutricional y disminuir el riesgo de enfermedades enla edad adulta como la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer. Esta obra se ha situado como una guía útil y de referencia tanto para los padres que necesitan asesoramiento como para todos aquellos profesionales que promocionan la salud del niño en todas las etapas de sudesarrollo (dietistas-nutricionistas, enfermeros, farmacéuticos, técnicos sanitarios, formadores, etc.).
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Existen libros que, evidentemente, explican la técnica ecográfica, pero siempre he tenido la sensación de que el lenguaje o la forma de transmitir esta información era demasiado ''grueso'' como para ser entendida.Siempre he tratado de transmitir esta técnica con palabras sencillas, simplificar conceptos para que pudieran ser entendidos con facilidad. En mis clases he tratado de explicar los conceptos más básicos de esta técnica como a mi me hubiera gustado que me los contasen...Aquí vas a encontrar una vía de entrada amable a esta maravillosa técnica, empezando por la parte menos entendible, como es la de los conceptos puramente físicos, después de una serie de protocolos habituales, incluido el Doppler, desmenuzados para que pueda resultarte de ayuda si tienes la suerte de poder empezar a hacer ecografía. Finalmente, unos capítulos de aproximación a técnicas cada vez más conocidas e implantadas en los centros de Salud, como son el contraste ecográfico y la elastografía.Este libro va dirigido a un gran número de profesionales que usan el ultrasonido como herramienta de diagnóstico, no solo médicos que empiezan, también fisioterapeutas, podólogos y técnicos especialistas en imagen para el diagnóstico.
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