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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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Disfrute del relajante ejercicio de colorear con estas magníficas láminas que representan lugares emblemáticos de la ciudad de Londres y alrededores. Recréese en los detalles, aplique los colores a su gusto y aproveche para descubrir rincones que no conocía.
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A través de 50 días de ejercicios cuidadosamente diseñados, el libro te invita a sumergirte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Cada ejercicio, que está basado en técnicas terapéuticas, te lleva un paso más cerca de comprender quién eres realmente y qué necesitas para alcanzar tu máximo potencial.Cada día encontrarás: Una serie de preguntas que te harán conocerte mejor. Una anotación de la autora que te ayudará a comprender las respuestas que has dado. Finalmente, encontrarás unos objetivos que podrás llevar a cabo durante el día con relación a lo que has trabajado.
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Cuando Ángeles se encuentra en pleno duelo por la pérdida de su marido, una tarde comienza a escribir una gran carta dirigida al que fue el amor de su vida.En ella deja hablar a su corazón sobre todas las emociones que, como mujer, ha atravesado mientras lo acompañaba en su proceso de despedida. Lo que dijeron y las palabras que se quedaron sin decir.El miedo de su marido a la muerte y también, el miedo de ella a seguir viviendo.Los recuerdos de toda una vida son relatados y recordados para que lleguen a él, allí donde se encuentre.Este libro llega a ti, tal y como ella lo “sintió” hace unos años y lo hemos querido hacer así para que no pierda ni una pizca de la intensidad del momento.Un libro de pérdida, sí, pero sobre todo, un libro de amor.
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Ocultos en las figuras de este álbum se encuentran las formas de magníficos animales salvajes. Coloreando los dibujos maravillosos,concebidos por el lápiz original y creativo de Sara Muzio, las formas de los animales tomaran vida y la selva hervirá
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SINOPSIS Una ofensa es como un golpe en plena cara, como una bofetada para el alma. Golpea directamente nuestra autoestima y cuando eso sucede no nos sentimos respetados, ni valorados, ni comprendidos. La experimentada psicoterapeuta y autora de best-se
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El arte de Gaudí nos hace penetrar en un mundo lleno de luz, que nos eleva a un plano espiritual. Los dibujos de este libro inspirados en Gaudí, nos transmiten una sensación de paz y bienestar.
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Algunas culturas lejanas, con climas más severos que el nuestro, con filosofías introspectivas, inventaron los mandalas. Nosotros, que somos muy de calle hasta las tantas y que tendemos a reírnos hasta de la madre... inventamos hace siglos al Pintamonas. Por primera vez, la terapia cromática, la relajación mediante el acto de colorear y la concentración y paz interior propios del propio ejercicio artístico se convierten, con este Manual del Pintamonas, en algo sorprendente y muy, muy, muy divertido.
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Como si fueran delicados ornamentos estampados sobre preciosa seda de Oriente, los más de 100 elegantes dibujos para colorear que incluye este libro ofrece una única oportunidad de luchar contra el estrés de la vida diaria, poniendo en marcha la ment
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Xavier Guix explora de nuevo, diez años después de su primera publicación, esa gran cuestión que es el sentido de la vida. Su propuesta sobre la vida sentida, como base de aquel, y la propuesta detallada sobre el sendero de los emprendedores existenciales
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Cuando lo termines, te sentirás vivo y completo, como si hubieras llegado a casa y estuvieras encantado de estar allí. Un camino que vale la pena tomar. y un libro que merece la pena leer. Steven C. Hay, profesor fundador de la Universidad de Psicología de Nevada -La obra sobre mindfulness más accesible hasta el momento. -Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad de atención al momento presente es la clave para afrontar los problemas con serenidad. -La autora es una de las psicólogas de referencia en su ámbito. El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurología: el mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ruth Baer, profesora de psicología e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad como destino para considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner en práctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia. La autora ha creado una obra cálida, práctica y accesible para experimentar el poder de transformación del mindfulness en la vida cotidiana. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a las pautas dañinas de pensamiento (ideas repetitivas, autocrítica, evasión. ). A prevenir los estados que conducen al estrés, la ansiedad y la depresión. A estar en contacto con lo que de verdad importa: nuestros valores y objetivos. Y a experimentar, en suma, mayor sensación de propósito y satisfacción.
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Esta obra sobre psicología de la autorrealización nace de los cursos que Antonio Blay impartió durante los últimos años de su enseñanza. La transcripción, a partir de cintas magnetofónicas, la han llevado a cabo las mismas personas que asistieron a d
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Déjese inspirar por las citas de este libro, y exprese los diferentes niveles de afecto por los gatos, coloreando las ilustracionesque incluye.
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En Self-branding: potencia tu marca personal, la experta en imagen y comunicación personal Paz Herrera nos da las claves para encontrar lo genuino, diferente y especial que hay en ti y desarrollar la confianza y la seguridad que necesitas para brillar en
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¿Albert Einstein o Brad Pitt? ¿Coco Chanel o Frida Kahlo? Empieza a colorear y descubre los rostros de famosos camuflados. Con la ayuda del código de colores desenreda las líneas, aplicando cada tono en la zona que le corresponde. Relájate, concéntr
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¿Darth Vader o el Emperador? ¿Un caza TIE o el Halcónmilenario? ¿Han Solo o Rey? ¿R2-D2 o BB-8? Revive las escenas míticas de la saga Star Wars desde '' La amenaza fantasma '' hasta '' El despertar de la Fuerza '' . Utiliza los códigos de color para desenredarla maraña de líneas, aplica cada tono en la zona correspondiente y descubre la escena representada. ¡Relájate y vuelve a sentir el placer de crear con estas 100 ilustraciones originales para colorear!
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Este libro es una invitación a cruzar la frontera de nuestra personalidad y lanzarnos al vacío de nuestro ser y nuestro corazón.
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¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, íno eres el único! Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). A través de seis poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.
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Para adelgazar existe un secreto, pero no es una dieta milagrosa, ni un método basado en libros teóricos, sino un proceso de análisis y crecimiento interno personal que te permitirá descubrir qué es lo que te sucede, qué es lo que quieres que te suceda, y cómo conseguirlo. Este libro presenta la vía para llegar a tener y mantener una vida sana, el secreto que está dentro de todos nosotros y que la autora vivió en su propia carne y ahora te muestra de una forma sencilla, activa e intuitiva para que tú también llegues a ser la persona que quieres ser y vivas más feliz.
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¿Qué es el síndrome de Rebeca? Es la sombra de un amor anterior, un incordiante espectro que nos condiciona a la hora de volver a enamorarnos. Y se manifiesta de muchas y muy molestas formas, y, sobre todo, lo hace en los momentos más inoportunos. ¿Comparas inconscientemente a tu nuevo amor con el anterior? ¿Temes que se comporte como tu ex o, por el contrario, echas en falta algo en tu pareja de ahora? ¿Quizá, igual que en el caso de la protagonista de la película Rebeca, piensas que en vez de ser una pareja sois... un trío?Del mismo modo que Freud sostenía que madurar implica matar al padre, nosotros decimos que es necesario exterminar al molesto espectro de los amores pasados para que no enturbie los del presente. Este libro es por tanto un cazafantasmas. Y es que son numerosos y variados los espectros que sobrevuelan por ahí. El objetivo de esta obra es enseñarte a detectarlos, a clasificarlos y, por supuesto, a acabar con todos ellos.Con gran humor, elegancia e inteligencia, Carmen Posadas nos brinda un libro cuyo objetivo es ayudarnos a ser más felices desterrando a los tontos fantasmas del pasado.
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Una obra que nos anima a aprovechar cada situación y oportunidad que se nos brinda para encontrar paz, serenidad, felicidad, y plenitud. A través de meditaciones, Javier Salinas presenta un mapa de situaciones cotidianas que nos invitan a comprender el
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El libro que tienes en las manos tiene una hermosa propuesta: la de recordarte que puedes vivir tu vida con el corazón sabio y abierto de un Buda. A través de prácticas claras y sistemáticas ilustradas por relatos de su propio viaje personal, y de las experiencias de sus discípulos y pacientes, Tara nos enseña modos sabios para nutrirnos a nosotros mismos, transformar nuestros padecimientos y recuperar nuestra plenitud. Aceptación radical nos despierta a nuestra naturaleza búdica, a esa felicidad y libertad fundamentales a las que tenemos derecho inalienable todos los seres humanos. Lee sus páginas despacio. Acoge en tu corazón sus palabras y sus prácticas. Deja que te guíen y bendigan tu camino'. Jack Kornfield 'Aceptación radical nos ofrece una invitación a abrazarnos a nosotros mismos con todo nuestro amor, miedo y ansiedades, y avanzar ligeros pero con firmeza por el sendero de la comprensión y de la compasión'. Thich Nhat Hanh 'Si tienes el sentimiento de que no vales lo suficiente, no mereces gran cosa o no eres digno de amor ni lo suficientemente atractivo, Aceptación radical debería encabezar la lista de tus lecturas'. Dr. Larry Dossey 'Desde su profunda experiencia como terapeuta, maestra de meditación, yoguini y también madre, Tara Brach alumbra aquí un tema tan trascendental como es alcanzar la plenitud, la integridad y la sanación interior'. Lama Surya Das
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¿Por qué nos mortifica la culpa? Laura Rojas-Marcos nos ofrece en El sentimiento de culpa una enseñanza positiva y constructiva sobre este sentimiento tan poderoso y universal. El sentimiento de culpa está determinado por factores sociales, culturales, religiosos, familiares y personales, y se puede producir por infinitas razones. La culpa surge cuando hacemos daño a otra persona, cuando nos avergonzamos de nuestras palabras o de nuestras conductas, o brota cuando sentimos ira y actuamos de forma perversa. A veces nos culpamos por ser manipuladores y otras por ser víctimas de manipulaciones. Nos sentimos culpables por no cumplir las expectativas de los demás o de nosotros mismos, cuando rompemos con la pareja, cuando fracasamos en nuestros proyectos o sencillamente cuando comemos mucho o poco. La culpa tiene el poder de deteriorar nuestra autoestima, nuestra paz interior y nuestra felicidad. Sin embargo, también tiene aspectos positivos. Es como un barómetro que nos ayuda a controlar nuestros impulsos, a diferenciar entre la buena y la mala conducta, a ser delicados con los demás y nos induce a subsanar los daños producidos a otros. En El sentimiento de culpa, Laura Rojas-Marcos nos habla de los aspectos negativos y positivos de este sentimiento tan común, así como de las diferencias entre la culpa real y la culpa falsa y de la importancia de superar este sentimiento tan dañino. Y nos explica de forma sencilla que para liberarnos de este peso debemos entender su origen y sus motivos, conocer nuestras habilidades para resolver conflictos, afrontar nuestra culpa, superar el resentimiento, saber pedir ayuda y aprender a perdonar a los demás o a perdonarnos.
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¿Cuántos correos recibes y envías al día? ¿Cómo ordenas tus múltiples tareas diarias? ¿Cuántas reuniones o citas tienes la semana? Leo Babauta, autor del blog con más de un millón de lectores ZenHabits, es considerado un referente
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Quan l’amor és més fort que les adversitats, l’esperança i l’esforç poden fer realitat allò que sembla impossible. L’any 2002 en Jaume va patir un accident de moto i va quedar en coma. Patia un coma en grau 3 en l’escala de Glasgow, el més greu i, segons els metges, l’estat més irrecuperable de tots. La Carme, la seva dona, no va deixar mai de creure en la recuperació del Jaume, encara que això l’enfrontés, com de fet va ser, amb la seva família i amb els metges que tractaven el seu marit. Pels metges el cas del Jaume era irreversible! Amb una tenacitat infinita, la Carme va dedicar tots els esforços a reconstruir el que havia estat la seva família fins al moment del fatídic accident. Però, encara que recuperés les habilitats perdudes, el seu marit tornaria a ser el mateix? Avui el Jaume torna a anar amb moto, a conduir, a esquiar.... I és que la força de l’amor supera tots els murs, per alts que semblin.
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Príncipe azul que dio calabazas a la princesa que creía en cuentos dehadas
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A 'Coses que fan que la vida valgui la pena', Maria Mercè Roca ens explica que ''La felicitat no existeix, tothom ho sap. Però hi ha moments, fets o persones que et regalen un estat íntim i fugaç de plenitud, de calma o d'alegria que s'hi assembla. És tot allò que et fa sentir que, en el fons, la vida sí que val la pena.''
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El Dr. Mario Alonso Puig nos invita a reflexionar sobre aspectos capitales de nuestra existencia y nos ayuda a trazar el itinerario que nos conducirá a una nueva tierra: el terreno de las múltiples oportunidades. Cuando el corazón se desboca, el cuerpo se tensa y el cerebro no funciona bien. Si nos sentimos en peligro, reaccionamos atacando, aislándonos o simplemente huyendo. Estas formas de actuar impiden que comprendamos a los demás y hacen imposible que éstos nos vean como realmente somos.Vivir es un asunto urgente nos ofrece el apoyo necesario para afrontar los desafíos que se plantean en nuestras vidas, proporcionándonos alegría, ilusión, tranquilidad y confianza. Una obra reveladora y cercana que trata a fondo el mundo del estrés, nos enseña cómo gestionarlo de manera adecuada y nos anima a controlar las riendas de nuestro destino, porque, en un cambio en apariencia insignificante, se esconde la verdadera felicidad.
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En este libro una mujer cuenta con total sinceridad su experiencia de no haber tenido hijos. La autora relata, de mujer a mujer, su emocionante historia, llena de momentos tristes y alegres. Desde su niñez en una familia latinoamericana, sus experiencias amorosas, su paso a la adultez, sus desarraigos, sus desengaños... la autora confiesa lo que sido pasar por la experiencia de un aborto, de una separación, de repetidos tratamientos de fertilidad, del separarse de la familia... y de volver a empezar. Todo esto contado sin amargura, pero sin ocultar el dolor de lo que significa para una mujer no poder tener hijos. Y ahora, con el paso de los años, tampoco nietos. Como ella misma recoge en su libro: ''(...) no lloro solo por lo que esperé y no conseguí, no lloro solo por todo lo que me he perdido por no haber tenido hijos. A estas alturas de mi vida lloro también por el futuro, por sus ineludibles consecuencias (una vida sin nietos), por saber que he de morirme sola''.
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Diseños mágicos. 100 diseños para colorear
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Lo único imposible es aquello que no intentas. Sal ahí fuera y busca tu sueño, lucha por él y créetelo hasta la muerte. Somos dueños de nuestro destino, los capitanes de nuestras almas. No existe un mapa y nunca existirá porque lo dibujamos nosotros cada día. Cada mañana cuando nos levantamos, empezamos a escribir un mapa detrás de otro, y asi consecutivamente cada día de nuestras vidas.Ser un mapmaker es una elección. Significa dibujar tu propio mapa, hackear las reglas, crear, cambiar el mundo creando cambios en las personas. Significa salir ahí fuera y luchar contra el statu quo, estar lo suficientemente loco para pensar que puedes cambiar el mundo. Un mapmaker sabe que lo importante es luchar contra uno mismo, no contra los demás. Y sabe que esa lucha, la que hay en su interior, lo hará crecer. Un mapmaker falla mucho y aprende rápido. Los dibujantes de mapas son tan buenos porque saben trazar mapas donde no existen caminos, y navegar por donde nadie ha navegado antes. Pero navegar sin un mapa requiere visión y la voluntad de llevar a cabo lo que has visualizado, tener la suficiente determinación y locura como para saber que lo que vas a hacer es prácticamente imposible, que nadie lo ha hecho hasta ahora, que hay una posibilidad entre mil. En Mapmakers el lector encontrará una carga de motivación excepcional para dar un paso al frente, lanzarse a liderar su vida, asumir riesgos y abrazar la incertidumbre. «Es posible que nadie te haya empujado a ser lo suficientemente intrépido como para elegirte y escribir una historia que el mundo nunca pueda olvidar. Bien, considérate empujado.» No existe un mapa, #hazquesuceda.Reseñas:«Antes de la fama, del dinero, incluso del amor, de la fe y de la confianza, necesitas verdad. Dame verdad, dame mapmakers, dame este libro, la realidad de los valores de la vida.»Jaime Alguersuari, expiloto de Fórmula 1, piloto del campeonato Fórmula E de la FIA «Isra se desnuda en Mapmakers. Habla de ti,de mí, de todos. No esperes, decídete a ser el tú que llevas dentro.»Antonio Vicente, fundador y presidente de Panama Jack
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Este libro, encuadernado por la parte superior para facilitar el coloreado, tiene el formato ideal para llevarlo a todas partes. Elformato compacto permite finalizar enmenor tiempo cada dibujo y además permite arrancar cada hoja por la parte superi
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