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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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La neuroplasticidad, última revolución en la neurociencia, nos dice que el cerebro, tanto en su estructura como en su actividad, es muy moldeable. Esta es una guía práctica, científicamente comprobada, que nos ayuda a ser más felices reprogramando nuestro cerebro, y que se basa en los conocimientos actuales de la neurociencia, la neuroplasticidad, la epigenética y la neurofelicidad.
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Un nuevo e interesante giro del clásico juego de colorear por números que tanto nos gustaba de pequeños, del creador de la serie Unir los 1000 puntos. Al principio no podrá ver nada más que una caótica maraña de círculos, pero en cada pieza se esconde un
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Dividit en 4 parts, aquest llibre interessant i útil ens ajudarà a pensar com usem el temps, per on se?ns escapa, com el podem aprofi tar de la millor manera. Màrius Serra ens explica la seva experiència amb el temps, i ens posa davant dels ulls un llibre que ens servirà de mirall. «Suposo que sóc pencaire perquè vaig néixer un u de maig. En l?entremig he estat unáhome de fer. Tots en fem, de coses, i a l?era digital cada cop n?hi ha més que queden registrades.áLlib res, articles, mots encreuats, traduccions, col·laboracions als mitjans audiovisuals,áconferències... Per això no trobo estrany que molta gent em digui ?no sé d?on treusáel temps?. En aquest llibre exploro els amagatalls dels quals trec el temps».
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Desconecta todos los dispositivos electrónicos, olvida las preocupaciones del día a día, relájate y disfruta coloreando las 72 bellas ilustraciones de este libro con lápices de colores o rotuladores/marcadores. Con diseños elegantes y trazos finos para qu
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Si te molestan las colas de espera, si no soportas ir como una sardina en el metro, si crees que algunos debería volver a la autoescuela... ¡este cuaderno se va a convertir en tu mejor amigo! Con él podrás listar tus insultos favoritos, transformarlo e
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Cree en ti no es un libro de autoayuda, es un libro de autoempoderamiento.«¿Cómo será mi vida dentro de diez años si sigo haciendo lo mismo? La respuesta fue tan clara que, con treinta y cinco años, lo dejé todo por ir en busca de mí misma, de eso que tanto me faltaba. Dejé mi trabajo como arquitecta, mi piso, mi ciudad, mi país y las personas que más quería. Y me fui a vivir a los bosques de la Selva Negra en busca de respuestas. Allí empecé a conectar con mi esencia y con lo que yo realmente amaba. Y a partir de ahí todas las respuestas llegaron juntas. Un año antes de empezar a escribir este libro, entendí por qué mi vida había llegado hasta ese punto, por qué no había conseguido vivir mis grandes sueños. Entendí cómo las creencias que absorbió mi mente durante los siete primeros años de vida habían dirigido y condicionado el resto de mi existencia.»El libro que ha cambiado la vida de miles de personas.
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Elizabeth Gilbert, autora superventas de Come, reza, ama, nos trae un relato inspiracional como ruta de acceso a la vida vibrante y plena con la que siempre has soñado. Vence al miedo y descubre el milagro de una vida creativa. La mayoría de los humanos tenemos una faceta creativa en nuestras mentes que casi nunca conseguimos o queremos desarrollar por motivos prácticos o personales. Gilbert defiende la necesidad de explorar la faceta creativa para alcanzar una existencia plena, superando el miedo (a la vergüenza, a hacer el ridículo, a perder el tiempo, a no ser tomado en serio) y abrazando la parte mística e intangible de la inspiración. La autora explica cómo tener una relación positiva con la creatividad propia, cómo ser disciplinado pero no tomárselo demasiado en serio, cómo no albergar grandes expectativas pero no dejarse desanimar y cómo cada pequeño acto cotidiano, sea un dibujo, decorar la casa o hacer patinaje artístico, alimenta esa parte creativa de los humanos y no solo puede, sino que debe formar parte orgánica de nuestras vidas. Al mismo tiempo desmitifica totalmente la figura del artista atormentado, defendiendo una actitud abierta, receptiva y positiva en busca de la inspiración como resultado de una curiosidad sana, una disciplina y una determinación que mantengan el ego a raya y permitan sobrellevar decepciones y fracasos. « La creatividad es sagrada y al mismo tiempo no lo es.Lo que hacemos importa muchísimo y al mismo tiempo no importa nada.Trabajamos en soledad, y nos acompañan espíritus.Estamos aterrorizados y somos valientes.El arte es una tarea abrumadora y un privilegio maravilloso.El trabajo quiere ser hecho, y quiere ser hecho por ti.»Elizabeth Gilbert Reseña:«Su avalancha de optimismo, aderezada con la dosis de humor de quien habla por experiencia, servirá de mantra a más de un lector.»El País
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El diario de vida que nace el mismo día en el que a la autora le diagnostican una leucemia de alto de riesgo. Un viaje que emprende a los 36 años y que la obliga a aparcar una prometedora carrera como presentadora de televisión.Sin apenas percatarse, el lector se verá atrapado en la montaña rusa de emociones que la protagonista experimenta: desde el impacto que supone recibir un diagnóstico de semejantes características, hasta que asimila su nueva situación, se prepara para la batalla, y logra superar el cáncer con un trasplante de médula ósea, no exento de complicaciones.El lector encontrará en esta obra un interesante equilibrio entre un relato subjetivo y emocional y otromás científico y objetivo, en el que la autora hace accesibles al gran público los complejos términos médicos.
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«A nadie le pedí tanto que volviera como a mí».Estuve muy perdida buscando algo o alguien que me curase, hasta que me di cuenta de que esa persona era yo. Me costó mucho dar conmigo, así que tuve que volver a presentarme.Hacía tanto que no me escuchaba que había olvidado mi voz. Esa que tantas veces callé por escuchar al resto. Pero una vez que aprendes cuál es tu sintonía, no hay gritos que te silencien.Aquí veréis cómo me pierdo, me tropiezo, me levanto, me vuelvo a caer, aprendo y sigo caminando. Como la vida, la luna y sus fases.Espero que en estas páginas encontréis un lugar donde nunca más os sintáis solos.Y que aprendáis, por fin, que sois vuestro proyecto más importante.
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Después del budismo, el hinduismo y los grandes sabios indios presiden el trabajo y la reflexión de este segundo volumen de la colección «Ofrendas de la Humanidad». Durante varios meses, Olivier Föllmi ha recorrido la India de pueblo en pueblo para impreg
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Descubre cómo nuestros estados emocionales pueden favorecer todo tipo de enfermedadEste libro presenta una nueva y sorprendente investigación sobre la relación existente entre el cuerpo y la mente, que demuestra cómo las actitudes conflictivas, los temores y los sentimientos reprimidos pueden influir directamente en el organismo y su funcionamiento. Asimismo, explica cómo nuestros estados emocionales pueden favorecer todo tipo de enfermedades: la hipertensión arterial, las disfunciones cardíacas, los trastornos nerviosos…, e incluso el cáncer.
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Abans de prendre una decisió, pensa quines conseqüències tindrà al cap de 10 minuts, 10 mesos i 10 anys. T’has plantejat mai quines conseqüències tindran les decisions que prenguis ara al cap de deu minuts, deu mesos i deu anys? 10·10·10, traduït a més de vint idiomes, t’ajudarà a crear una vida nova i feliç. Un secret que per fi arriba a Catalunya i que ja ha canviat la vida de milers de nord-americans.
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Un regalo especial lleno de pequeñas sorpresas para la mejor madre delmundo! Y una gran cantidad de experiencias para pasar buenos momentos.
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Un paseo por el mundo de las relaciones sentimentales, del enamoramiento al desengaño, pasando por rupturas dramáticas que rompen el corazón en mil pedazos, algo de sexo, fiestas y alcohol para olvidar. Al final, de nuevo el amor, quizá esta vez sea el ve
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A Perdre per guanyar, Montse Barderi ens explica, en un to íntim i colpidor, com un dia va decidir fer un canvi radical a la seva vida per deixar enrere les seves addiccions i construir-se un entorn on només sigui possible el seu benestar. I és que, com diu l’autora: «Em defineixen millor els interrogants que les certeses. Així que aquest no és un llibre de receptes pregonades des de cap lloc privilegiat, es tracta tan sols d’un dietari escrit en primera persona que conté un tros de la meva història: el temps durant el qual vull perdre trenta-cinc quilos i deixar de fumar.»
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Vuelve Keri Smith, el gran fenómeno editorial, con un pack exclusivo acompañado de 12 ceras Jovi. Este pack se convertirá en el regalo perfecto de estas navidades para vivir el día a día con imaginación y cometer actos «destructivos» agujereando las páginas o pintando con café. La oportunidad perfecta para experimentar el verdadero proceso creativo.
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¿Todavía no conoces a Keri Smith? ¿Nunca has probado los maravillosos efectos secundarios de destrozar sin parar? Con el Súper maletín Destroza este diario no solo tendrás un impecable ejemplar de Destroza este diario para dar rienda suel
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La mujer suele ser quien celebra los logros de las personas que ama y otras con quienes se relaciona: cumpleaños, aniversarios, nacimientos, graduaciones, desde los momentos más pequeños hasta los más significativos. Después de llevar a la mujer por la trayectoria de valorarse, soñar, crear y emprender, Omayra Font la trae al reto de celebrarse a sí misma en grande y a su manera. Como en los libros anteriores, la autora imparte sus experiencias, invita a la consciencia de festejarse una misma, e incluye una carta que brota de su corazón, para la mujer desolada que necesita un camino para reconfortarse, seguir adelante y celebrar su vida. Mujer, celebra cierra la serie de libros de bolsillo “Mujer…”, y recoge los conceptos emocionales y espirituales de reconocer las victorias propias y el significado de celebrarlas.
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¿Y SI los conflictos en el hogar, los conflictos en el trabajo y los conflictos en el mundo tuvieran una misma causa-raíz? ¿Y SI estamos malinterpretando sistemáticamente esa causa? ¿Y SI, como resultado, estamos perpetuando los problemas que intenta
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Porque merece la pena echar la vista atrás y descubrir alguna de lashistorias de superación personal más importantes de los últimos años,así como algunos de los personajes a los que, con tantas cosas en sucontra, les ha ido bien estos últimos años. Llega esta historia con unpersonaje entrañable sobre la importancia de tener una actitud positivahacia la vida, en la que no ignorar las dificultades que tenemos queafrontar para jamás darnos por vencidos. Mallorca tiene mucho queenseñarnos y nosotros mucho que aprender. >
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Karen Horney forma part d'un reduït grup de psicoanalistes (juntament amb Alfred Adler, Erich Fromm, Harry Stack Sullivan i, en un altre sentit, Erik Erikson) que, en els seus estudis, van centrar la seva atenció en les influències culturals i socials sobre la personalitat de l'individu.La personalitat neuròtica del nostre temps ofereix al lector un panorama de les actuals pertorbacions en la vida social i privada. La idea central de l'estudi de Horney és que, davant circumstàncies adverses, els individus reaccionen desenvolupant determinades actituds o estratègies defensives que els permeten fer front a la por i obtenir una certa gratificació. Específicament, els individus utilitzen tals estratègies per a enfrontar-se a -o minimitzar- els sentiments d'angoixa i per a aconseguir relacionar-se amb uns altres. Quan les citades estratègies són exagerades o inapropiades, es denominen tendències neuròtiques. Horney sosté que tals tendències no són per naturalesa instintives, sinó que depenen en gran manera de la situació en què viu una persona. El dilema de la incapacitat neuròtica de voler i de l'angoixant necessitat de ser estimat, així com el paper de l'amor com a alleujament o il·lusió, entre altres coses, són estudiats en aquest llibre amb deteniment, penetració i claredat.
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Timun Mas nos presenta el primer libro para colorear dedicado al mundo de Dungeons & Dragons que se publica en nuestro país. Monstruos y héroes de los Reinos contiene ilustraciones de los mejores artistas que durante más de cuarenta años
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El sábado 17 de noviembre de 2012 Salvador Alvarenga y su compañero Ezequiel Córdoba se hicieron a la mar para ir a pescar tiburones en su pequeña embarcación. Había aviso de tormenta pero Alvarenga era un experto pescador que no se amedrentaba por nad
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Frases divertidas y tiernas con un diseño muy actual para decirle a nuestra pareja que seguimos perdidamente enamorados y de que esel hombre de nuestra vida.
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A través de textos breves e inspiradores, Christina nos da su perspectiva sobre una variedad de temas actuales: qué fuerzas actúan tras las bambalinas, la importancia de limpiarnos periódicamente, cómo recuperar nuestro apoyo interior o cómo recibir el apoyo de las fuerzas de la luz.
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El Gran Secreto siempre ha estado presente de forma fragmentada en las tradiciones orales, en la literatura, en las religiones y en las distintas filosofías de todos los tiempos. Por primera vez, todos esos componentes se ha reunido en una increíble revelación que transformará la vida de todo aquel que la experimente.En este libro aprenderás a utilizar El Secreto en todos los aspectos de tu vida: dinero, salud, relaciones, felicidad y en todas tus interacciones con el mundo. Empezarás a entender el poder oculto y sin explotar que hay en tu interior. Esta revelación te aportará felicidad en todas las áreas de tu vida.El Secreto encierra la sabiduría de los grandes maestros actuales, hombres y mujeres que lo han utilizado para conseguir salud, fortuna y felicidad. Han aplicado el conocimiento de El Secreto y nos revelan increíbles historias de curaciones, de generación de grandes riquezas, de superación de obstáculos y de conseguir lo que muchos calificarían de imposible.
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Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más trendies y tentadores. Obras diversas Plaza & Janés
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Aunque la meditación suele relacionarse con las habilidades cognitivasde la mente, no podemos olvidar que el afecto y la compasión también sonelementos esenciales. El corazón del mindfulness explica estos aspectosafectivos de la meditación y proporciona ejercicios prácticos para sudesarrollo en la vida cotidiana. La amabilidad y la compasión se puedenentrenar y son fortalezas que permiten reconducir el sufrimientoemocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar lasrelaciones interpersonales, a aumentar la salud, la felicidad y la tomade decisiones acertadas. Esta nueva edición revisada incluye un índicetemático y va acompañada de un CD con 7 meditaciones guiadas para lapráctica de los ejercicios.
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Dale la bienvenida al nuevo año con La Agenda Irreverente. ¡Atrévete con sus propuestas, mata la rutina con sus páginas y vive un día a día irreverente! Las propuestas un poco locas y disparatadas de La Agenda Irreverente te harán reír cada día, te darán ideas para aprovechar el tiempo (que corre que se las pela), será la voz de tu conciencia (te dirá cuándo ordenar el armario, cuándo NO hacer dieta o cuándo es mejor que no digas ni mú) y también te recordará las cosas que sí o sí tienes que vivir este año.
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¿No sabes qué regalarles a tus abuelos? Así son mis abuelos es un álbum con divertidas y originales propuestas para personalizar con dibujos, textos y fotografías que te permitirá crear un regalo único y especial para tus abuelos. «Queridos abuelos: ¿Os apetece que nos divirtamos un montón juntos? En este cuaderno reviviremos vuestra historia y comenzaremos a contar la mía. ¿Y cómo lo haremos? Con todas estas cosas: - un montón de actividades que podemos compartir, - fotos nuestras rescatadas del baúl de los recuerdos (risas aseguradas...), - anécdotas familiares y otros secretos supergraciosos, - y muchos otros recuerdos de cuando erais (más) jóvenes. ¡Lo vamos a pasar genial!» Completa cada página de este original álbum personalizable y obtendrás una divertida descripción de tus abuelos: cómo se conocieron, su comida favorita, sus infancias, sus momentos favoritos contigo y los tuyo con ellos... Así son mis abuelos es un regalo perfecto, un libro que reúne todo lo que tenéis en común, vuestras experiencias compartidas, todas las cosas que te han enseñado y los momentos más entrañables.
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Anticiparse, programar, vigilar, atar cabos, ordenar y no soltarse demasiado, no vaya a ser que se nos vea el plumero. Cualquier cosa con tal de tenerlo todo bajo control, una ilusión que a la larga se traduce en todo lo contrario: depresión, ansiedad, fobia al compromiso, hipocondría, obsesión. Vivimos con el miedo en el cuerpo. ¿Cómo aprender a confiar en nosotros mismos y en los demás?¿Cómo soltar amarras e ir al encuentro de la sempiterna felicidad? Recurriendo a las reflexiones de pensadores de la talla de Erich Fromm, Viktor Frankl o Luis Rojas Marcos, Xavier Guix ofrece un tratado lúcido y cercano sobre el miedo y la libertad. Porque si queremos descubrir la faceta más luminosa de la vida, tenemos que echar a volar. Estar dispuestos a explorar. A perder el control. Una obra crucial en estos tiempos incertidumbre, tan reveladora como lo fuera en su día El poder del ahora, de Ekhart Tolle. Al fin y al cabo, en la vida pasan cosas. Y casi suceden como habíamos previsto.
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Este volumen exquisitamente ilustrado recoge una preciosa colección de frases inspiradoras sobre el mundo de los sueños. Un recorrido de descubrimiento e inspiración. Hay quien sueña con los ojos abiertos y quien sueña con los ojos cerrados, aunque luego, al despertar, no lo recuerde... Porque los sueños, grandes o pequeños, realizables o no, siempre nos conducen a algún lugar.
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La felicidad y el optimismo son sinónimo de una buena salud Tener buena salud ayuda a que podamos ser felices. Ahora bien, ¿es cierta la frase inversa? En otras palabras: ¿Ser felices influye directamente sobre la salud? Cada vez hay más estudios científicos diseñados con rigor que muestran el impacto positivo del estado de felicidad duradera y profunda sobre nuestra salud: el bienestar subjetivo reduce la incidencia de problemas cardiovasculares y se asocia a mayor longevidad libre de enfermedades, por ejemplo. La felicidad y el optimismo son cosas aparentemente insignificantes, pero que resultan esenciales para la vida saludable. Y, curiosamente, ambos estados se contagian y nos hacen más atractivos ante los demás. “Estos buenos hábitos se pueden trabajar o fortalecer tanto en una dimensión individual como en nuestras relaciones sociales o laborales o, como insiste Sánchez Martos, en las relaciones entre médicos y pacientes.” Carlos Chaguacera, presidente del Instituto Coca-Cola de la Felicidad.
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En El círculo de la motivación, el eminente cardiólogo y científico Valentín Fuster comparte con los lectores su método para estar motivado. Fuster nos anima a luchar en los momentos difíciles a partir de sus experiencias personales. En su libro más íntimo, desgrana su periplo vital, que le ha llevado a viajar por su Barcelona natal, Liverpool, Edimburgo, Rochester, Boston y, finalmente, Nueva York y Madrid. En la presente obra el lector encontrará las reflexiones de Fuster sobre los valores que deben guiar al individuo y a la sociedad: los miembros de una comunidad deben dedicar tiempo a la reflexión, descubrir el talento, transmitir optimismo y promover la figura del tutor, ser auténticos, aceptar nuestras circunstancias, mostrar una actitud positiva y apostar por el altruismo nos ayuda a crecer como personas. Lo acompaña en este fascinante recorrido la periodista Emma Reverter, que, como Fuster, vive entre España y Estados Unidos. Lejos de ser una mera declaración de intenciones, El círculo de la motivación nos demuestra con un centenar de casos que motivarnos y transformar nuestras vidas es posible.
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El cerebro toma la mayor parte de las decisiones sin que seamos conscientes de ello, y todos nuestros pensamientos están condicionados por una subjetividad tan fuerte que puede que ni tan siquiera nos percatemos de ella. Así, la memoria nos engaña: evoca el pasado, pero reconstruye e inventa detalles, aunque siempre consigue que nos creamos la información que nos proporciona. Y cuando nos cruzamos con alguien por la calle, nuestro cerebro ya ha decidido, sin que lo advirtamos, si supone una amenaza o no. También estamos preparados para la empatía, para entender a los demás y compartir sus emociones. Por eso somos capaces de interpretar los rostros de las otras personas. Y es que los seres humanos nos entendemos con solo siete tipos de sonrisa, la falsa es la más fácil de detectar. ¿Y qué hay de la felicidad? ¿Existe un gen que la condicione? Aunque los seres humanos anhelamos ser felices y queridos, en general sabemos muy poco de las bases científicas y neurológicas en que se sustenta nuestra capacidad para el goce de la vida junto a los demás. Estas y otras cuestiones son abordadas con gran amenidad en El mono feliz. Carlos Chaguaceda ha construido un relato entretenido con los experimentos más curiosos, que el lector podrá repetir en muchos casos, para explicar que los seres humanos nos parecemos mucho en nuestra manera de afrontar y sentir las peripecias que nos va deparando la vida. «Un libro magnífico que analiza y explica de forma amena y rigurosa aspectos esenciales de la felicidad.» Dr. Mario Alonso Puig, autor de Reinventarse
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