No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena)

Santandreu, Rafael

20,90€ 19,85€
Avui -5% en Llibres
20,90€ 19,85€
Avui -5% en Llibres
Lliurament a domicili

Rep-ho el dilluns 13 gener

Recull-ho a la botiga en 2 hores

Aquest producte no està disponible. Si us plau, selecciona una altra opció.
Payment methods icons
Payment methods icons

Compra segura

Entrega en 1-2 dies laborables

Enviament gratuït a partir de 19 € en llibres i a partir de 39 € en la resta d'articles.

Descripció

La terapia que ha transformado a millones de personas

Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida

Un método, comprobado por cientos de estudios científicos, con el que:

- Cada día te sentirás más contento.

- Ya casi no te enfadarás.

- Los inconvenientes pasarán inadvertidos.

- Tendrás muchas ganas de emprender proyectos.

- Estarás encantado de ti mismo y de los demás.

Todas las ideas que aparecen en este libro han sido validadas: sabemos que FUNCIONAN, que cambian la mentalidad.

Ademásde adquirir fortaleza emocional, con No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena), dispondrás de las herramientas necesarias para alcanzar objetivos como:

- Combatir el sobrepeso con extrema facilidad.

- Conquistar el éxito en la vida.

- Resolver los conflictos con tu pareja.

- Superar el duelo por la muerte de un ser querido.

Reseñas:
«Este libro es eficaz y profundo, se basa en evidencia científica y resulta muy fácil de entender».
Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona)

«Como médico, les recomiendo este libro. Está lleno de herramientas comprobadas para mejorar la salud mental».
Dra. María Jesús Almodóvar, médico jefe de servicio de SUMMA 112 (Madrid)

«Esta filosofía de vida ofrece auténticas píldoras para la salud emocional».
Dra. Ana Cerezales, médico internista, Hospital Doctor José Molina Orosa (Arrecife, Lanzarote)



¿A qui va dirigit aquest llibre?

No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena) s'adreça a un públic ampli interessat en millorar el seu benestar emocional i aconseguir els seus objectius personals. El llibre està especialment indicat per a aquells que busquen eines pràctiques i basades en la psicologia cognitiva per afrontar problemes quotidians i aconseguir una major felicitat. No es limita a un perfil específic de lector, sinó que ofereix estratègies aplicables a diverses situacions i necessitats. Es presenta com una guia útil per a persones que busquen un canvi positiu a les seves vides, independentment de la seva experiència prèvia en psicologia o autoajuda.

Temes que tracta el llibre

El llibre explora els fonaments de la psicologia cognitiva per oferir solucions pràctiques a una àmplia gamma de problemes. Es centra en la idea que la manera en què percebem i processem la informació influeix directament en el nostre benestar. Entre els temes que es tracten, hi ha:

  • Reestructuració cognitiva: El llibre proporciona eines per identificar i modificar patrons de pensament negatius o distorsionats que contribueixen a la infelicitat o al bloqueig en l'assoliment d'objectius. S'ensenya a reemplaçar pensaments negatius per altres de més realistes i adaptatius.

  • Maneig d'emocions: S'aborden estratègies per gestionar les emocions de manera eficaç, aprenent a identificar-les, comprendre-les i regular-les per evitar que interfereixin en la consecució de metes. S'ensenyen tècniques per afrontar l'ansietat, la frustració i altres sentiments negatius.

  • Establiment d'objectius: El llibre guia al lector en el procés de definir objectius realistes i assolibles, descomponent-los en passos més petits i manejables. S'ofereixen tècniques per mantenir la motivació i superar els obstacles que puguin sorgir en el camí.

  • Solució de problemes: Es presenten estratègies per analitzar problemes de forma sistemàtica, identificar solucions potencials i prendre decisions efectives. S'emfatitza la importància de la planificació i l'acció per superar les dificultats.

  • Autoestima i autoacceptació: El llibre promou el desenvolupament d'una autoestima sana i l'acceptació de un mateix, reconeixent les fortaleses i debilitats personals. Es busca fomentar una actitud positiva i constructiva cap a la pròpia persona.

  • Benestar general: L'objectiu final és ajudar el lector a construir una vida més plena i satisfactòria, millorant el seu benestar emocional i la seva capacitat per afrontar els desafiaments de la vida quotidiana. Es busca un enfocament holístic que abarque diferents aspectes de la vida personal.

Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre

Encara no hi ha opinions o crítiques sobre No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena) disponibles públicament.

Biografia de Rafael Santandreu

Rafael Santandreu és un dels psicòlegs més prestigiosos del país. Després de dur a terme els seus estudis a Espanya i Anglaterra, va ser professor a la Universitat Ramon Llull. En la dècada del 2000, va treballar amb el cèlebre psicòleg Giorgio Nardone en el seu Centre di Teràpia Strategica de Arezzo, a Itàlia. En l'actualitat, reparteix el seu treball entre la psicoteràpia amb pacients -la seva gran passió- i la formació de metges i psicòlegs. A les seves consultes de Barcelona i Madrid acudeixen pacients de tot el món de manera presencial o a través de videotrucada.
Els seus llibres anteriors, L'art de no amargar-se la vida, Les ulleres de la felicitat, Ser feliç a Alaska i No hi ha res tan terrible , s'han convertit en referents internacionals de la psicologia.

Detalls del producte

Tipus de producte: Llibre
Pàgines/Fulls: 336
Any d'edició: 2024
Col·lecció: Psicología
Idioma: Castellà
Tipus de tapa: Tova
EAN: 9788425367250
Referència Abacus: 1481168.23
Editorial: Grijalbo

Productes relacionats Santandreu, Rafael

No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena)

No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena)

Santandreu, Rafael

20,90€ 19,85€
5% descompte
Empaquetado de regalo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec a nulla in felis convallis finibus in ut diam. Aliquam accumsan vitae purus vitae cursus. Integer sollicitudin leo id fermentum efficitur. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nullam hendrerit et purus facilisis dignissim. Pellentesque eu dui ut eros consectetur elementum a ultricies lorem. Vestibulum posuere mollis mi, sit amet rhoncus nunc rutrum feugiat. Duis vitae metus quis tortor laoreet lobortis ac eu elit. Suspendisse in ligula leo. Aliquam ultricies metus est, a pretium ex vestibulum vitae.

gift image

El empaquetado para regalo online incluye:
✔ Una caja individual para tu joya.
✔ Una bolsa Pandora de regalo 100% reciclable.
✔ Un mensaje de regalo personalizado impreso.

*Si no escoges el empaquetado para regalo, se te enviarán varios artículos agrupados en una misma caja, sin bolsa.

Comprovar disponibilitat de Click&Collect

Indica la teva localitat per trobar la teva botiga més propera