Com rescatar l'atenció perduda en un món distret i hiperconnectat.Cada cop estem
més impacients i irritables i tolerem menys el
dolor. Notes que et costa més parar atenció? Qui no ha sentit ansietat el darrer any? Qui no tolera pitjor l'avorriment i el dolor? Notes que et costa més parar atenció?
Vivim en l'era de la
gratificació instantània, en la cultura de la immediatesa i les recompenses, busquem la felicitat a cop de clic. Portem una vida agitada i intensa, i amb el
mode fast activat. Som drogodependents emocionals inundats de múltiples distraccions. Tot això té un impacte en la nostra capacitat de
prestar atenció al que és important, d'aprofundir i de concentrar-nos.
La bona notícia és que
podem rescatar l'atenció perduda, tornar a reconnectar amb nosaltres mateixos i amb tot el que és meravellós que ens envolta per trobar aquest equilibri emocional que tant desitgem.
En aquest llibre, la
doctora Marian Rojas Estapé, amb el seu estil divulgatiu i científic, aprofundeix en aquestes qüestions i altres. Et presenta la
dopamina, l'hormona del plaer, i com afecta a la recerca de recompenses immediates que estan a l'ordre del dia.
Recupera la teva ment, reconquista la teva vida t'ajudarà a aturar-te a pensar sobre com reacciones quan et trobes envoltat d'emocions que no saps gestionar i et proporcionarà
eines perquè et comprenguis millor i així puguis
recuperar el control de la teva vida.
A qui va dirigit el llibre Recupera la teva ment, reconquista la teva vida?
Aquest llibre està dirigit a totes aquelles persones que se senten aclaparades per la vida moderna, caracteritzada per la immediatesa i la hiperconnexió. Es dirigeix especialment a qui experimenten dificultats per concentrar-se, gestionar les seves emocions, o mantenir un equilibri emocional en un món que demana una atenció constant i ràpida. En definitiva, es tracta d'una obra per a qui busca eines per comprendre's millor i recuperar el control de la seva vida.
Temes que tracta el llibre Recupera la teva ment, reconquista la teva vida
El llibre aborda la problemàtica de l'atenció dispersa en un món hiperconnectat i la dificultat per gestionar les emocions en l'era de la gratificació instantània. S'exploren els següents temes:
L'atenció dispersa: S'analitza com la cultura de la immediatesa i les múltiples distraccions digitals impacten en la nostra capacitat de concentració i atenció sostinguda. S'ofereixen estratègies per recuperar l'atenció perduda i reconnectar amb un mateix.
La gestió de les emocions: Es proporciona un marc per comprendre com reaccionem davant les emocions difícils i s'ofereixen eines per millorar la regulació emocional. Es busca ajudar el lector a comprendre les seves pròpies reaccions i a desenvolupar habilitats per gestionar-les de forma més eficaç.
L'impacte de la dopamina: S'explica el paper de la dopamina, l'hormona del plaer, en la recerca de recompenses immediates i la seva influència en la percepció del dolor, l'avorriment i el malestar. S'analitza com aquest mecanisme afecta el nostre benestar i es proposen alternatives per a un equilibri emocional.
El control de la vida: El llibre proporciona eines pràctiques per recuperar el control de la pròpia vida, ajudant el lector a comprendre's millor i a prendre les regnes del seu benestar. Es busca empoderar el lector perquè pugui gestionar les seves emocions i la seva vida de forma més conscient i eficaç.
Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Recupera la teva ment, reconquista la teva vida
Encara no hi ha opinions o crítiques sobre Recupera la teva ment, reconquista la teva vida.
