Volver a ser tú

Mateu-Mollá, Joaquín

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Descripción

Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.

Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.

La ansiedad es uno de los grandes problemas de nuestra época y, sin embargo, la gran mayoría de las personas, pese a sufrirla, sabemos poco de ella y de qué función tiene. En Volver a ser tú, el doctor en psicología clínica Joaquín Mateu-Mollá nos ayuda a comprender de dónde procede y cómo lidiar con la experiencia de sentirla, ahondando en el significado que tiene para cada uno según nuestra particular experiencia vital. Con esta lectura aprenderemos sobre sus aspectos más positivos: cómo vivirla como una fortaleza y ser conscientes de muchos de los mitos que la rodean para desmontarlos.

Mateu-Mollá también nos enseña paso a paso, y a través de valiosos y detallados ejercicios de mindfulness con útiles ilustraciones, cómo desarrollar estrategias que nos ayuden a vivir una vida mejor y a enfrentarnos a las situaciones de ansiedad que puedan sobrevenirnos en el futuro.

Ficha técnica - Volver a ser tú

Tipo de producto: Libro
Páginas/Hojas: 368
Año de edición: 2023
Colección: Imago mundi
Idioma: Español
Tipo de tapa: Blanda
EAN: 9788423363285
Referencia Abacus: 1440805.43
Editorial: Destino
Volver a ser tú

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