Tarjetas contra la ansiedad
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Descripción
Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.Las veinticinco tarjetasque se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas derelajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casao de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidadde vida en general.
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Detalles del producto
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