De diez a zen

O'Kane, Owen

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Descripción

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el díaen el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.

¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tumente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unosdiez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos odesayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cadajornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solodiez minutos puedes:

. Calmar tu mente.

. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.

. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.

De diez a zen utiliza una combinaciónde cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapiacognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

Owen O'Kane desarrolló De diez a zenpara fomentar nuevos principios de vida basados en suexperiencia como psicoterapeuta y en sus muchos añosde experiencia en el cuidado de enfermos terminalesen el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

Ficha técnica - De diez a zen

Tipo de producto: Libro
Páginas/Hojas: 208
Año de edición: 2020
Idioma: Español
Tipo de tapa: Blanda
EAN: 9788403520004
Referencia Abacus: 1320121.57
Editorial: Aguilar
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O'Kane, Owen

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