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Una fortaleza en tu mente
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Descripció
LA FORTALEZA ES LA NUEVA BELLEZA.
EMPIEZA A CONSTRUIR LA TUYA.
Nuestra mente es el castillo que habitaremos toda la vida. En este libro encontrarás las claves que nos ofrece la psicología para recorrerlo y convertirlo en el mejor lugar del mundo, habitación por habitación.
· Baja a las mazmorras y conoce tus monstruos
· Saluda en el vestíbulo a la persona que muestras al mundo
· Reforma tu cocina y toma conciencia de la importancia de tus decisiones
· Descansa en el dormitorio con la tranquilidad del amor adulto
· Explórate en el baño y conecta con tu sexualidad
· Construye una biblioteca frente a la amenaza del estrés
· Abre la habitación de invitados y aprende a aceptar el pasado
· Disfruta de un jardín cuidado contra la pandemia de la soledad
· Asómate al ático y espera sin miedos lo que venga después
A veces nos recluimos en ella, a veces tendemos un puente para abrirla a los demás, pero todos somos, de una u otra forma, una fortaleza: atrevernos a adentrarnos en ella puede ser la mayor aventura de nuestra vida.
Lucía Luengas recorre la mente construyendo esa fortaleza metafórica y práctica, que es al tiempo un espacio real que visitar y conocer, y una virtud que puede ayudarnos a dar lo mejor de nosotros mismos. Habitación por habitación, recorremos nuestra personalidad, nuestros miedos, nuestro pasado y todos nuestros proyectos de futuro. En nuestra fortaleza pasamos cada hora de nuestra vida: conocerla es hacernos con las herramientas necesarias para vivir en calma y ser felices.
Un libro que funciona como un psicólogo de cabecera: las instrucciones para vivir bien son un mapa de nuestra mente, solo hay que atreverse a adentrarse en ella y aprender a disfrutar de todos sus rincones.
EMPIEZA A CONSTRUIR LA TUYA.
Nuestra mente es el castillo que habitaremos toda la vida. En este libro encontrarás las claves que nos ofrece la psicología para recorrerlo y convertirlo en el mejor lugar del mundo, habitación por habitación.
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A veces nos recluimos en ella, a veces tendemos un puente para abrirla a los demás, pero todos somos, de una u otra forma, una fortaleza: atrevernos a adentrarnos en ella puede ser la mayor aventura de nuestra vida.
Lucía Luengas recorre la mente construyendo esa fortaleza metafórica y práctica, que es al tiempo un espacio real que visitar y conocer, y una virtud que puede ayudarnos a dar lo mejor de nosotros mismos. Habitación por habitación, recorremos nuestra personalidad, nuestros miedos, nuestro pasado y todos nuestros proyectos de futuro. En nuestra fortaleza pasamos cada hora de nuestra vida: conocerla es hacernos con las herramientas necesarias para vivir en calma y ser felices.
Un libro que funciona como un psicólogo de cabecera: las instrucciones para vivir bien son un mapa de nuestra mente, solo hay que atreverse a adentrarse en ella y aprender a disfrutar de todos sus rincones.
¿A qui va dirigit el llibre Una fortaleza en tu mente?
Una fortaleza en tu mente s'adreça a un públic ampli interessat en millorar la seva salut mental i benestar emocional. El llibre resulta especialment útil per a persones que busquen eines pràctiques i accessibles per comprendre i gestionar els seus pensaments, emocions i experiències de vida. L'autora, Lucía Luengas, s'adreça particularment a la Generació Z, però el contingut és aplicable a qualsevol persona que desitgi un enfocament integrador per al seu benestar psicològic. La metàfora de la construcció d'una fortalesa mental, com es presenta al llibre, pot ser un recurs valuós per a individus de totes les edats i contextos.
Temes que tracta el llibre Una fortaleza en tu mente
Una fortaleza en tu mente utilitza la metàfora d'una fortalesa per explorar diferents aspectes de la salut mental. A través d'aquesta analogia, l'autora guia el lector en un recorregut introspectiu que abasta:
L'autoconeixement: El llibre convida a explorar les diferents facetes de la personalitat, incloent pors, inseguretats i experiències passades, presentant-los com a elements a integrar en la construcció de la fortalesa mental. Es fomenta la comprensió de un mateix com a pas fonamental per al benestar.
La gestió emocional: S'ofereixen estratègies per gestionar les emocions, emfatitzant la importància de l'autocompassió i l'empoderament personal. El llibre proporciona eines per afrontar situacions desafiadores i cultivar la calma interior.
Les relacions interpersonals: S'aborden les relacions amb els altres, promovent l'acceptació del passat i la construcció de connexions saludables. S'emfatitza la importància de les relacions en el benestar general.
La presa de decisions: El llibre ajuda a prendre consciència de la importància de les decisions personals en la construcció d'una vida plena i significativa. S'ofereixen eines per a una presa de decisions més conscient i responsable.
La sexualitat: S'explora la connexió amb la pròpia sexualitat com a part integral del benestar personal. Es promou l'acceptació i el gaudi de la sexualitat de forma sana i respectuosa.
El maneig de l'estrès: Es presenten estratègies per afrontar l'estrès i construir una "biblioteca" de recursos interns per fer front a les situacions de pressió. Es busca equipar el lector amb eines per a la resiliència.
La soledat: S'aborda la soledat com un desafiament comú, oferint estratègies per construir relacions significatives i combatre la sensació d'aïllament. Es fomenta la creació d'un entorn social enriquidor.
El futur: El llibre anima a afrontar el futur amb esperança i sense pors, promovent la planificació i la preparació per als desafiaments que puguin sorgir. Es fomenta la proactivitat en la construcció del futur desitjat.
Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Una fortaleza en tu mente
Encara no hi ha opinions o crítiques sobre UNA FORTALEZA EN TU MENTE.
Fitxa tècnica - Una fortaleza en tu mente
Tipus de producte:
Llibre
Pàgines/Fulls:
240
Any d'edició:
2024
Col·lecció:
No ficción
Idioma:
Castellà
Tipus de tapa:
Tova
EAN:
9788419965059
Referència Abacus:
1485141.75
Editorial:
Roca
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