Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
Tu ets el teu lloc segur
Lliurament a domicili
Recull-ho a la botiga en 2 hores
Tria una botiga
Compra segura
Entrega en 1-2 dies laborables
Enviament gratuït a partir de 19 € en llibres i a partir de 39 € en la resta d'articles.
Descripció
Després de l'èxit de M'estimo, t'estimo, arriba el nou llibre de Maria Esclapez.
Un llibre nou per comprendre la teva història, fer les paus amb el passat, reconnectar amb tu i els que t'envolten i fer de tu mateixa el teu lloc segur.
María Esclapez ja ha ajudat a milers de lectors a curar les seves relacions i a millorar la seva autoestima. Ara se centra en la importància de guarir les ferides emocionals de la infantesa i del passat.
«Per què sento el que sento? D'on em ve aquest malestar? Com he après a relacionar-me amb els altres i amb mi mateix? Com influeix en la nostra vida adulta el tipus d'aferrament que desenvolupem durant la infantesa? I sobretot: com puc guarir les ferides emocionals del passat i viure en pau el present?».
María Esclapez, la psicòloga i divulgadora que s'ha convertit en un referent de salut mental per a diverses generacions, t'acompanya en aquest viatge per descobrir com pots començar a curar el passat i millorar el present. Com ja va fer en M'estimo, t'estimo amb un to fresc i directe, utilitza exemples pràctics tant personals com extrets de la seva consulta.
Què trobaràs en aquest llibre?
-Anècdotes, experiències de l'autora i situacions extretes de casos reals a la consulta.
-Exercicis d'autoconeixement, guiats per l´autora, per comprendre d'on venen els nostres problemes i començar a posar-hi solució.
-Radiografies de converses de Whatsapp, esquemes, il·lustracions i altres materials gràfics per facilitar la comprensió del text.
-Propostes per posar en pràctica i treure el partit més gran a les teves relacions.
Un llibre nou per comprendre la teva història, fer les paus amb el passat, reconnectar amb tu i els que t'envolten i fer de tu mateixa el teu lloc segur.
María Esclapez ja ha ajudat a milers de lectors a curar les seves relacions i a millorar la seva autoestima. Ara se centra en la importància de guarir les ferides emocionals de la infantesa i del passat.
«Per què sento el que sento? D'on em ve aquest malestar? Com he après a relacionar-me amb els altres i amb mi mateix? Com influeix en la nostra vida adulta el tipus d'aferrament que desenvolupem durant la infantesa? I sobretot: com puc guarir les ferides emocionals del passat i viure en pau el present?».
María Esclapez, la psicòloga i divulgadora que s'ha convertit en un referent de salut mental per a diverses generacions, t'acompanya en aquest viatge per descobrir com pots començar a curar el passat i millorar el present. Com ja va fer en M'estimo, t'estimo amb un to fresc i directe, utilitza exemples pràctics tant personals com extrets de la seva consulta.
Què trobaràs en aquest llibre?
-Anècdotes, experiències de l'autora i situacions extretes de casos reals a la consulta.
-Exercicis d'autoconeixement, guiats per l´autora, per comprendre d'on venen els nostres problemes i començar a posar-hi solució.
-Radiografies de converses de Whatsapp, esquemes, il·lustracions i altres materials gràfics per facilitar la comprensió del text.
-Propostes per posar en pràctica i treure el partit més gran a les teves relacions.
¿A qui va dirigit el llibre 'TU ETS EL TEU LLOC SEGUR'?
S'adreça a un públic ampli interessat en l'autoconeixement, la sanació emocional i la millora de les relacions personals. El llibre resulta especialment útil per a aquells que busquen comprendre l'impacte del seu passat en el seu present i desitgen desenvolupar estratègies per construir una vida més plena i satisfactòria. L'obra es presenta com una eina per a qui desitja treballar en el seu benestar emocional i enfortir la seva autoestima. L'accessibilitat del llenguatge i la inclusió d'exercicis pràctics el fan adequat per a un públic divers, independentment del seu nivell de coneixement previ en psicologia o autoajuda.Temes que tracta el llibre
El llibre 'TU ETS EL TEU LLOC SEGUR' aborda diversos temes relacionats amb la salut mental i el benestar emocional, entre ells:- Sanació de ferides emocionals: Explora la importància de comprendre i processar les experiències passades, especialment les de la infància, que poden influir en el benestar emocional actual. S'ofereixen eines i estratègies per sanar aquestes ferides i superar els seus efectes negatius.
- Autoconeixement: Proporciona exercicis i tècniques per fomentar l'autoconeixement i la comprensió de les pròpies emocions, pensaments i patrons de comportament. Es busca que el lector identifiqui les arrels dels seus problemes i pugui treballar en la seva resolució.
- Relacions personals: Analitza la influència de les relacions en el benestar emocional i ofereix pautes per millorar la comunicació, la connexió i la qualitat de les interaccions amb els altres. S'inclouen exemples pràctics i consells per enfortir els vincles afectius.
- Desenvolupament de l'autoestima: Es centra en la importància de l'autoestima com a pilar fonamental del benestar i ofereix estratègies per enfortir-la i cultivar una imatge positiva de un mateix.
- Connexió amb el present: El llibre guia el lector en un procés de reconciliació amb el passat per poder viure el present de forma més plena i conscient. Es promou l'acceptació de les experiències viscudes i la construcció d'un futur més positiu.
Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre 'TU ETS EL TEU LLOC SEGUR'
Encara no hi ha opinions o crítiques sobre 'TU ETS EL TEU LLOC SEGUR'.Detalls del producte
Tipus de producte:
Llibre
Pàgines/Fulls:
296
Any d'edició:
2023
Idioma:
Català
Tipus de tapa:
Tova
EAN:
9788402428639
Referència Abacus:
1426918.31
Editorial:
Bruguera
Productes relacionats Esclapez, María
Tras el éxito de Me quiero, te quiero, llega el nuevo libro de María de Esclapez. Un nuevo libro para comprender tu historia, hacer las paces con el pasado, reconectar contigo y los que te rodean y hacer de ti tu lugar seguro. Con Me quiero, te quiero, María Esclapez ya ha ayudado a miles de lectores a sanar sus relaciones y a mejorar su autoestima. Ahora se centra en la importancia de sanar el pasado y las heridas emocionales de la infancia para poder relacionarnos mejor y vivir nuestro mejor presente. «¿Por qué siento lo que siento? ¿De dónde viene mi malestar? ¿Cómo he aprendido a relacionarme con los demás y conmigo mismo? ¿Cómo influye el tipo de apego que desarrollamos en la infancia en nuestra vida adulta? Y, lo más importante: ¿cómo puedo sanar mis heridas y vivir en paz en mi presente?» María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te acompaña a descubrir cómo empezar a sanar tu pasado y mejorar tu presente. Con ejemplos prácticos de la propia autora y otros extraídos de consulta. Tú eres la persona más importante de tu vida, haz de ti tu lugar seguro. ¿Qué encontrarás en este libro? -Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta. -Ejercicios de autoconocimiento, guiados por la autora, para comprender la raíz de nuestros problemas y empezar a ponerles solución. -Esquemas, radiografías de conversaciones de Whatsapp y otros recursos gráficos que nos ayudan a comprender mejor el contenido. -Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.¿A qui va dirigit el llibre 'TÚ ERES TU LUGAR SEGURO'?Aquest llibre està dirigit a totes aquelles persones que desitgen comprendre millor la seva història personal, curar ferides emocionals del passat, especialment les relacionades amb la infància, i millorar les seves relacions personals i amb elles mateixes. És especialment útil per a qui busca eines per reconnectar amb el seu jo interior i construir una vida més plena i satisfactòria en el present. L'autora, psicòloga clínica, sexòloga i terapeuta de parelles, ofereix un enfocament pràctic i accessible per a un públic ampli, sense requerir coneixements previs en psicologia.Temes que tracta el llibreEl llibre aborda la importància de la curació del passat per construir un present més saludable. S'exploren temes com:L'impacte de la infància en la vida adulta: S'analitza com les experiències de la infància, i el tipus d'aferrament desenvolupat, influeixen en les relacions interpersonals i el benestar emocional en l'edat adulta. Es proporciona informació sobre com identificar i comprendre aquestes influències.L'autoconeixement com a eina de curació: S'ofereixen exercicis pràctics i guiats perquè el lector pugui realitzar un procés d'introspecció i autodescobriment, identificant les arrels dels seus problemes i emocions.Curació de ferides emocionals: Es presenten estratègies i tècniques per processar i curar les ferides emocionals del passat, permetent al lector avançar cap a un estat de major pau interior.Millora de les relacions personals: El llibre proporciona eines i consells per millorar les relacions amb els altres, basades en la comprensió de un mateix i la curació de les pròpies ferides.Construcció d'un lloc segur interior: Es guia al lector en el procés de creació d'un espai interior de seguretat i estabilitat emocional, on pugui trobar refugi i fortalesa.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre 'TÚ ERES TU LUGAR SEGURO'Hi ha opinions positives que destaquen la pràctica i la facilitat de lectura i comprensió del llibre. Alguns lectors mencionen que, a més de tractar temes profunds, inclou exercicis per practicar. Altres comenten que el llibre fa referència al llibre anterior de l'autora, el que pot dificultar la comprensió per a aquells que no l'han llegit. Malgrat això, la majoria el recomanen. També hi ha opinions menys positives, que consideren que el llibre no és tan interessant com s'esperava o que les conclusions de l'autora són massa egocèntriques.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Un nuevo libro de María Esclapez, la psicóloga y divulgadora que arrasa en redes. Un vínculo tóxico es aquel que genera malestar. Algo tóxico, como indica su nombre, es algo malo o dañino para nosotros. Yo pasé por numerosas relaciones tóxicas y sufrí dependencia emocional. Durante mucho tiempo, ignoré aquella vocecita en mi interior que me decía que las cosas no iban bien. Me daba miedo mirar dentro de mí, por lo que pudiera encontrar. Así que fui callando a esa voz hasta hacerla desaparecer. Quizás tú sospechas que las cosas no van bien y que lo que vives en tus relaciones de pareja puede no ser lo normal. Incluso puede ser que lo tengas claro y quieras saber cómo salir de ello. Si has decidido escuchar esa vocecita de la que te hablaba, este libro es para ti. María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te invita a construir relaciones sanas y mejorar las que ya tienes a través de ejercicios prácticos, ejemplos sacados de consulta y reflexiones. Da igual en qué punto estés, nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para aprender a ser consciente de tus vivencias, quererte y valorarte, primero como persona y luego como pareja. Porque te quiero, pero primero me quiero a mí. ¿Qué encontrarás en este libro? -Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta. -Material gráfico, radiografías de conversaciones de Whatsapp, esquemas y otros componentes para facilitar la comprensión del texto. -Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.¿A qui va dirigit el llibre 'ME QUIERO, TE QUIERO'?Aquest llibre està dirigit a totes aquelles persones que desitgen millorar les seves relacions personals, siguin de parella, familiars o d'amistat. És especialment útil per a qui sospita o sap que està immersa en relacions tòxiques i busca eines per identificar-les i establir límits saludables. També es recomana a qui desitja enfortir la seva autoestima i construir relacions més sanes i equilibrades, aprenent a prioritzar el seu propi benestar. No importa el punt en què es trobi la persona en les seves relacions, el llibre ofereix eines i reflexions per a tots els nivells.Temes que tracta el llibreEl llibre aborda diversos temes relacionats amb les relacions personals i la construcció de vincles saludables. Es centra en la importància de l'autocura i l'autoestima com a base per a relacions satisfactòries. Alguns dels temes que es tracten són:Relacions tòxiques: S'analitzen les característiques de les relacions tòxiques, proporcionant exemples concrets i eines per identificar-les en la pròpia vida. S'explora com aquestes relacions afecten al benestar emocional i s'ofereixen estratègies per sortir-ne.Establiment de límits: El llibre proporciona tècniques i estratègies per establir límits saludables en les relacions, protegint el propi benestar emocional i evitant la manipulació.Autoestima i autocura: S'emfatitza la importància de l'autoestima i l'autocura com a pilars fonamentals per construir relacions sanes. S'ofereixen exercicis pràctics per enfortir l'autoestima i fomentar l'autoconeixement.Dependència emocional: S'analitza la dependència emocional i les seves conseqüències, oferint estratègies per superar-la i construir relacions més independents i equilibrades.Comunicació efectiva: S'exploren les dinàmiques comunicatives en les relacions, identificant patrons tòxics i oferint alternatives per a una comunicació més assertiva i respectuosa.Exemples pràctics: El llibre inclou anècdotes de l'autora, exemples extrets de casos reals de consulta i radiografies de converses quotidianes per il·lustrar els conceptes i facilitar la comprensió. També s'inclouen esquemes i il·lustracions per a una millor comprensió.Exercicis i reflexions: Es proposen exercicis pràctics i reflexions perquè el lector pugui aplicar els coneixements adquirits a la seva pròpia vida i millorar les seves relacions.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre 'ME QUIERO, TE QUIERO'S'han trobat diverses opinions positives sobre el llibre. Els lectors destaquen la seva utilitat pràctica, la claredat de l'escriptura i la capacitat de l'autora per connectar amb les seves experiències personals i les dels seus pacients. Es descriu com un llibre que ajuda a comprendre les dinàmiques tòxiques en les relacions i a desenvolupar estratègies per construir vincles més saludables. Alguns lectors recomanen tenir un quadern a mà per prendre notes i reflexionar sobre els conceptes exposats. El llibre és considerat una guia valuosa per millorar les relacions personals i enfortir l'autoestima.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
UN CUADERNO DE EJERCICIOS BASADO EN EL ÉXITO ME QUIERO, TE QUIERO PARA APRENDER A QUERER Y QUERERTE CON LA AYUDA DE MARÍA ESCLAPEZ. ''El amor verdadero no se encuentra, se construye''. Ni el amor propio, ni el amor hacia los demás. Y ahora puedes empezar a hacerlo con este cuaderno.Tanto si ya te has inspirado con los libros de María Esclapez, has hecho de Me quiero, te quiero tu manual de relaciones o de Tú eres tu lugar seguro tu libro de cabecera de autocuidado, como si llegas por primera vez a los libros de la autora, este workbook es para ti. Un cuadernillo de psicología donde encontrarás diferentes ejercicios guiados por la autora para aliviar tu malestar, potenciar tu autoestima, conocerte mejor y cuidar de tu salud mental de la mano de la psicóloga del momento. Inspirado en la teoría de Me quiero, te quiero, este cuaderno combina teoría y práctica e incluye ejercicios y propuestas entretenidas, frescas y motivadoras para trabajar en ti mismx y en tus relaciones.En la primera parte, ''ME QUIERO'', encontrarás material para trabajar en ti mismo/a, con propuestas de autoconocimiento, trabajo personal, desarrollo de la autoestima y la autopercepción... En la segunda parte, ''TE QUIERO'', aprenderás cómo potenciar tus relaciones personales (ya sean de pareja, de amistad...) a través de recursos prácticos de resolución de conflictos, estrategias de comunicación, ejercicios para fortalecer vuestros vínculos...Nunca es tarde para trabajar en ti. ¡Hazlo ahora con María Esclapez! ¿Qué encontrarás en este libro? -Tests de autoconocimiento, como, ''La escala de autoestima de Rosenberg'' o ''El test de María Esclapez'', para identificar antes de nada cuánto te quieres y saber de dónde partes. -Ejercicios para trabajar en la relación contigo mismx y comenzar a hablarte y tratarte con cariño, practicar la introspección, trabajar tu autoconcepto, aprender a valorar tus logros, motivarte, fijarte metas y objetivos, gestionar la autoexigencia... -Ejercicios de pareja para fortalecer vuestro vínculo, la comunicación asertiva, aprender a gestionar las discusiones o los celos, manejar los enfados... -Sugerencias para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones, contigo mismo/a y con los demás.¿A qui va dirigit el llibre 'ME QUIERO, TE QUIERO. EL CUADERNO'?Aquest quadern d'exercicis està dirigit a un públic ampli, tant a qui ja coneix l'obra de Maria Esclapez i ha llegit els seus llibres sobre relacions personals i autocura, com a qui s'acosta per primera vegada a la seva feina. Es presenta com una eina útil per a qualsevol persona interessada a millorar la seva autoestima, enfortir les seves relacions personals i treballar en la seva salut mental. El llibre s'adapta a diferents situacions, oferint suport tant per al treball personal com per a millorar les relacions de parella, amistat, etc. És una eina pràctica i accessible per a qui busca un enfocament pràctic i motivador per al seu creixement personal i el desenvolupament de relacions sanes.Temes que tracta el llibreEl llibre ME QUIERO, TE QUIERO. EL CUADERNO es centra en el desenvolupament personal i la millora de les relacions interpersonals a través d'exercicis pràctics. Es divideix en dues parts principals:ME QUIERO: Aquesta secció es focalitza en l'autoconeixement i el desenvolupament de l'autoestima. Inclou tests per avaluar l'autoestima, exercicis per treballar en la relació amb un mateix, practicar la introspecció, millorar l'autopercepció, aprendre a valorar els assoliments personals, gestionar l'autoexigència i establir metes realistes. Es promou l'autocura i el desenvolupament d'una relació sana i amorosa amb un mateix.TE QUIERO: Aquesta part del llibre es centra en les relacions interpersonals, oferint recursos per enfortir els vincles amb els altres. Inclou exercicis pràctics per a la resolució de conflictes, estratègies de comunicació efectiva i eines per millorar la dinàmica en les relacions, tant de parella com d'amistat. Es busca fomentar la construcció de relacions sanes i basades en el respecte mutu.El quadern combina teoria i pràctica, oferint una guia pas a pas per treballar en el desenvolupament personal i les relacions interpersonals. Els exercicis es presenten com a entretinguts, frescos i motivadors, buscant facilitar el procés d'aprenentatge i creixement.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre 'ME QUIERO, TE QUIERO. EL CUADERNO'Encara no hi ha opinions o crítiques sobre 'ME QUIERO, TE QUIERO. EL CUADERNO'.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
L'èxit de la María Esclapez, ara en català. Una guia per millorar les teves relacions amb la teva psicòloga de confiança. María Esclapez, la psicòloga, sexòloga i terapeuta de parelles que fa furor a les xarxes, et convida a construir relacions sanes i a millorar les que ja tens. «Vaig passar per nombroses relacions tòxiques i vaig patir dependència emocional. Durant molt de temps vaig ignorar aquella veueta interior que em deia que les coses no anaven bé. Potser sospites que la teva relació de parella no va per bon camí. Fins i tot pot ser que tinguis clar que en vols sortir, però no saps com. Si has decidit escoltar la veueta de què et parlava, aquest llibre és per a tu». A través de reflexions, exercicis pràctics i exemples extrets de la seva consulta, María Esclapez t'ensenya en aquest llibre que mai no és massatard per aprendre a ser conscient de les teves vivències, estimar-te i valorar-te, primer com a persona i després com a parella. Perquè t'estimo, però primer m'estimo a mi. Què trobaràs en aquest llibre?-Anècdotes, experiències de l'autora i situacions extretes de casos reals a la consulta. -Radiografies de converses de Whatsapp que podríem trobar al nostre dia a dia per ajudar-nos a prendre consciència de dinàmiques tòxiques que poden donar-se a les nostres converses habituals. -Altres materials gràfics, esquemes i il·lustracions per facilitar la comprensió del text.-Propostes per posar en pràctica i treure el partit més gran a les teves relacions.¿A qui va dirigit el llibre 'M'ESTIMO, T'ESTIMO'?Aquest llibre està dirigit a persones que desitgen millorar les seves relacions personals, especialment les de parella. És especialment útil per a aquells que sospiten que les seves relacions no són saludables o que han experimentat relacions tòxiques i dependència emocional. L'obra es presenta com una guia pràctica per aprendre a estimar-se a un mateix abans d'estimar els altres, oferint eines per construir relacions sanes i duradores. Es dirigeix a un públic que busca un canvi positiu en els seus vincles afectius i està disposat a treballar-hi.Temes que tracta el llibreEl llibre 'M'ESTIMO, T'ESTIMO' aborda diversos temes relacionats amb les relacions personals i l'autoestima, entre ells:Autoestima i autovaloració: El llibre emfatitza la importància de l'amor propi com a base per a relacions sanes. S'ofereixen reflexions i exercicis pràctics per millorar l'autoestima i l'autoconeixement.Relacions tòxiques: S'analitzen les dinàmiques de les relacions tòxiques, utilitzant exemples extrets de l'experiència clínica de l'autora. S'inclouen exemples de converses de WhatsApp per il·lustrar patrons de comunicació poc saludables.Comunicació efectiva: Es proporciona orientació sobre com comunicar-se de manera assertiva i constructiva en les relacions de parella.Dependència emocional: S'aborda el tema de la dependència emocional, oferint estratègies per superar-la i construir relacions més equilibrades.Construcció de relacions sanes: El llibre ofereix consells i eines pràctiques per construir relacions de parella basades en el respecte, la confiança i la reciprocitat.Exercicis pràctics: Inclou exercicis i activitats perquè el lector pugui aplicar els conceptes apresos a la seva pròpia vida.Exemples de casos reals: Es presenten exemples de situacions reals extretes de la consulta de l'autora, la qual cosa facilita la comprensió i la identificació amb les experiències descrites.Materials gràfics: S'utilitzen esquemes i il·lustracions per facilitar la comprensió del text i fer la lectura més amena.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre 'M'ESTIMO, T'ESTIMO'Encara no hi ha opinions o crítiques sobre 'M'ESTIMO, T'ESTIMO' disponibles públicament.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
5% descompte
Empaquetado de regalo
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec a nulla in felis convallis finibus in ut diam. Aliquam accumsan vitae purus vitae cursus. Integer sollicitudin leo id fermentum efficitur. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nullam hendrerit et purus facilisis dignissim. Pellentesque eu dui ut eros consectetur elementum a ultricies lorem. Vestibulum posuere mollis mi, sit amet rhoncus nunc rutrum feugiat. Duis vitae metus quis tortor laoreet lobortis ac eu elit. Suspendisse in ligula leo. Aliquam ultricies metus est, a pretium ex vestibulum vitae.
El empaquetado para regalo online incluye:
✔ Una caja individual para tu joya.
✔ Una bolsa Pandora de regalo 100% reciclable.
✔ Un mensaje de regalo personalizado impreso.
*Si no escoges el empaquetado para regalo, se te enviarán varios artículos agrupados en una misma caja, sin bolsa.
Comprovar disponibilitat de Click&Collect
Indica la teva localitat per trobar la teva botiga més propera