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Terapia para llevar
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Descripció
¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es?
¿El día a día te come y no puedes gestionar el estrés?
¿Tu cabeza empieza a dar vueltas y eres incapaz de salir del bucle?
¿Estás desconectado de ti mismo y has perdido la noción de qué quieres hacer?
¿Entras en una discusión y no consigues defender tus ideas sin herir a los demás?
¿Crees que la opinión de los demás te condiciona en tus actos ?
Nos bombardean a todas horas con mensajes del tipo ''la salud mental es lo primero'', ''cuídate'', ''gestiona tus emociones'', ''priorízate''... Pero ¿qué significa todo eso? Y, sobre todo, ¿CÓMO SE HACE?
Este libro pone en tus manos 20 conceptos clave de la piscología y 100 consejos prácticos para llevar mejor los problemas del día a día, explicados con un estilo claro y desenfadado.
Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.
En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.
Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te los llevará.
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En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.
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A qui s'adreça el llibre TERAPIA PARA LLEVAR?
El llibre TERAPIA PARA LLEVAR està dirigit principalment a un públic juvenil, encara que els seus ensenyaments són aplicables a persones de totes les edats que busquen millorar la seva salut mental i benestar emocional en el seu dia a dia. Es presenta com una eina accessible i pràctica per afrontar els reptes quotidians.Temes que tracta el llibre
TERAPIA PARA LLEVAR aborda vint conceptes clau de psicologia, oferint cinc eines pràctiques per a cadascun. Aquestes eines estan dissenyades per ser fàcils d'implementar en la rutina diària, amb l'objectiu de generar un impacte positiu en el benestar emocional. Alguns dels temes tractats inclouen:- Afrontar el fracàs: El llibre proporciona estratègies per entendre el fracàs com a part de l'aprenentatge i el creixement personal, ajudant a superar-lo de forma constructiva.
- Posar límits: S'ensenyen tècniques per establir límits saludables, aprendre a dir no i protegir el benestar personal davant de demandes externes.
- Augmentar l'autoestima: S'ofereixen mètodes per reconèixer i valorar les pròpies capacitats i èxits, enfortint la confiança en un mateix.
- Deixar de procrastinar: El llibre proporciona estratègies i motivació per actuar sense dilacions, superant la tendència a posposar tasques.
- Superar una ruptura amorosa: S'ofereixen eines per gestionar el dolor emocional i avançar positivament després d'una ruptura sentimental.
- Relativitzar: S'ensenyen tècniques per posar les coses en perspectiva i evitar que l'ansietat ens desbordi.
- Superar la por al què diran: S'fomenta la importància de viure d'acord amb els propis valors, independentment de les expectatives alienes.
- Controlar els pensaments intrusius: S'ensenyen tècniques per manejar i reduir pensaments negatius i obsessius.
- Gestió de la por al futur: S'aborden estratègies per manejar la incertesa i l'ansietat relacionades amb el futur.
- Importància de l'autoestima: S'explora la importància de l'autoestima com a base per al benestar emocional i la presa de decisions.
Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre TERAPIA PARA LLEVAR
Encara no hi ha opinions o crítiques sobre TERAPIA PARA LLEVAR.Fitxa tècnica - Terapia para llevar
Tipus de producte:
Llibre
Pàgines/Fulls:
144
Any d'edició:
2023
Idioma:
Castellà
Tipus de tapa:
Tova
EAN:
9788419501806
Referència Abacus:
1439202.51
Editorial:
Montena
5% descompte
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