Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
Cómo dejar de ser tu peor enemigo
Lliurament a domicili
Recull-ho a la botiga en 2 hores
Tria una botiga
Compra segura
Entrega en 1-2 dies laborables
Enviament gratuït a partir de 19 € en llibres i a partir de 39 € en la resta d'articles.
Descripció
El primer paso para estar mejor es hablarte mejor.
Tras el éxito de Como mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos.
Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo.
La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.
Tras el éxito de Como mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos.
Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo.
La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.
¿A qui va dirigit el llibre 'CÓMO DEJAR DE SER TU PEOR ENEMIGO'?
Aquest llibre s'adreça a totes aquelles persones que experimenten un diàleg intern negatiu, autocrític o sabotejador. Es tracta d'un manual pràctic per a qui desitja millorar la seva relació amb si mateix, enfortir la seva autoestima i aprendre a tractar-se amb més afecte i respecte. És especialment útil per a individus que se senten hiperexigents, se sabotegen, tendeixen a la procrastinació o lluiten contra la inseguretat. L'obra es presenta com una eina accessible per a qualsevol persona que busqui un canvi positiu en el seu benestar emocional i mental.Temes que tracta el llibre
El llibre explora la importància del diàleg intern i el seu impacte en l'autoestima i la salut mental. Es centra en com identificar i modificar els patrons de pensament negatius que contribueixen a l'autocrítica i l'autosabotaje. Es proporcionen eines pràctiques per millorar la comunicació interna, fomentar l'autocompassió i desenvolupar una relació més saludable amb un mateix. Alguns dels temes específics que s'aborden inclouen:- El diàleg intern: El llibre analitza la naturalesa del diàleg intern, diferenciant entre tipus de diàleg (instruccional, social, d'identitat i compulsiu) i la seva influència en el benestar emocional. S'ensenya a identificar els patrons de pensament negatius i a reestructurar-los.
- Autoestima i salut mental: S'explora la connexió entre el diàleg intern negatiu i la baixa autoestima, així com l'impacte en la salut mental. S'ofereixen estratègies per millorar l'autoestima i enfortir la resiliència.
- Eines pràctiques per al canvi: Es presenten tècniques i exercicis pràctics per modificar els patrons de pensament negatius, incloent la respiració conscient i l'autoafirmació. S'ensenyen estratègies per establir límits personals i comunicar-se amb assertivitat.
- Relacions personals: S'aborda la influència del diàleg intern en les relacions interpersonals, oferint consells per millorar la comunicació i les interaccions amb els altres.
Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre 'CÓMO DEJAR DE SER TU PEOR ENEMIGO'
Encara no hi ha opinions o crítiques sobre 'CÓMO DEJAR DE SER TU PEOR ENEMIGO'.Detalls del producte
Tipus de producte:
Llibre
Pàgines/Fulls:
272
Any d'edició:
2024
Idioma:
Castellà
Tipus de tapa:
Tova
EAN:
9788419248930
Referència Abacus:
1509156.12
Editorial:
Vergara
5% descompte
Empaquetado de regalo
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec a nulla in felis convallis finibus in ut diam. Aliquam accumsan vitae purus vitae cursus. Integer sollicitudin leo id fermentum efficitur. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nullam hendrerit et purus facilisis dignissim. Pellentesque eu dui ut eros consectetur elementum a ultricies lorem. Vestibulum posuere mollis mi, sit amet rhoncus nunc rutrum feugiat. Duis vitae metus quis tortor laoreet lobortis ac eu elit. Suspendisse in ligula leo. Aliquam ultricies metus est, a pretium ex vestibulum vitae.
El empaquetado para regalo online incluye:
✔ Una caja individual para tu joya.
✔ Una bolsa Pandora de regalo 100% reciclable.
✔ Un mensaje de regalo personalizado impreso.
*Si no escoges el empaquetado para regalo, se te enviarán varios artículos agrupados en una misma caja, sin bolsa.
Comprovar disponibilitat de Click&Collect
Indica la teva localitat per trobar la teva botiga més propera