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Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada
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Descripció
Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. Tras dos décadas de escalada, entrenamiento y formación, los autores han desarrollado una enorme colección de ejercicios, y en este libro comparten muchos de ellos contigo. El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños. Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco -aunque acabe lleno de magnesio- y disfruta y progresa con la divertida variedad de ejercicios que ofrece en sus páginas.
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L'esperat llibre de La Sotana (Joel Díaz, Manel Vidal, Magí García, Andreu Juanola i Enric Gusó) Una extensa enciclopèdia de més de 400 pàgines, totalment il·lustrada, que reuneix totes les personalitats i els conceptes claus de la història del Futbol Club Barcelona. Des de Gamper fins a Alexia Putellas, passant per Stoichkov, Cruyff o Amunike. AMUNIKE · CRUYFF · LLAMBORDINS · ALèXIA PUTELLAS · GUARDIOLA · RONDO LAPORTA · STOICHKOV · VALORS · PALANQUES · RONALDINHO · XAVINETA JOC DE POSICIó · TOIA · DREAM TEAM · PROSINECKI · EPI · PENYISTES JORDI CULé · AITANA BONMATí · NUñISME · CATALANISME · MESSI Presidents mafiosos, fitxatges delirants, remuntades epiques, aficionats masoquistes, enemics mortals, nits magiques, un deu i una religió plena de tarats. Una enciclopedia que repassa tota la historia del Barça, del chupachup de Cruyff al porc de Figo, de la magia de Messi a la miseria del bartorosellisme. El llibre definitiu sobre el millor club de la historia.
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El Girona Club de Futbol està de moda, i no només perquè ha liderat la Lliga de la Primera Divisió la temporada 2023-24, sinó perquè els números l'han situat unes quantes vegades com un dels millors d'Europa. I això és molt gros. Tan gros que cada setmana deixa antiquat el que havia fet la setmana anterior. El creixement de l'equip ha estat tan espectacular que ha anat més de pressa que tots nosaltres. El 2021 vèiem partits de Segona Divisió, el 2022 vam celebrar l'ascens, el 2023 hem tastat el lideratge de Primera Divisió per primer cop a la història, el 2024, si no passa res greu, veurem partits de competició europea, i, el 2025, qui sap si algun títol. Ara m'he engrescat tant que em diran que hem de tocar de peus a terra. I ens ha anat molt bé el bon moment del Girona per poder escriure un llibre d'aquestes característiques, distès, sempre amb un to d'humor i sense que tot sigui tan transcendent. No sabem quan ni quants capítols del llibre quedaran caducats, però el que sí que és clar és que hem fet el llibre dels _100 motius per ser del Girona_ en el millor moment de la història del Girona.
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Detalls del producte
Tipus de producte:
Llibre
Pàgines/Fulls:
192
Any d'edició:
2022
Idioma:
Castellà
Tipus de tapa:
Tova
EAN:
9788498296051
Referència Abacus:
1416302.07
Editorial:
Desnivel
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