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Un cuento ilustrado de la pediatra Mar López para explicar de manera clara y sencilla qué es el consentimiento y cuáles son los límites sobre nuestro cuerpo a los más pequeños, y para guiar a padres y madres en la prevención del abuso sexual infantil. Al monstruo Achuchones le encanta dar abrazos, sobre todo a su amiga. Pero, a veces, a ella no le apetece que la abracen. Un día, la niña decide que ha llegado el momento de enseñarle a Achuchones que tiene que respetar su espacio y entender que no se puede tocar a otra persona sin su permiso.En ocasiones, la inocencia y el desconocimiento de los niños les impiden detectar situaciones de abuso y de falta de consentimiento, por lo que debemos enseñarles desde temprana edad que su cuerpo es suyo, que hay partes de él que son PRIVADAS y que nadie puede tocarlos sin SU PERMISO. Y si en algún momento no se sienten cómodos, deben decir NO, porque quien nos quiere nos respeta y nos cuida.La pediatra y divulgadora Mar López, con más de un millón de seguidores en redes, presenta un álbum ilustrado que explica a los más pequeños de manera clara y sencilla qué son los límites y el consentimiento. A través de la historia del monstruo Achuchones, tanto los niños y las niñas de 4 años en adelante como los adultos aprenderán conceptos imprescindibles para todos, porque el consentimiento no entiende de edades.Este libro incluye: *Una tierna historia para trabajar con los niños y las niñas el respeto, los límites y el consentimiento, para que aprendan a aplicarlos en su día a día. *Un código QR con la canción del cuento que contiene los mensajes clave del cuento y con la que los niños y las niñas se lo pasarán en grande. *Una guía explicativa para padres y madres gracias a la cuál aprenderán a detectar el abuso sexual infantil y podrán prevenirlo. *Divertidas y educativas actividades para pequeños y mayores con las que practicar lo aprendido con el monstruo Achuchones. *Un código QR con dibujos descargables para colorear.Y recuerda, sobre tu cuerpo, tú decides.
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Esta obra constituye tal vez una de las síntesis más perfectas del imaginario de Galeano: celebraciones, sucedidos, crónicas, sueños, memorias y desmemorias, todo ello mediante relatos breves, directos, conmovedores, asombrosos, en los que hasta las paredes hablan, y en los que, a sus palabras, se suman sus grabados y dibujos.
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«El trabajo que hace Marta es un bálsamo para las heridas del alma», María Esclapez, autora de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguro Descubre el poder sanador de abrazar a la niña que fuiste ¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? Y, sobre todo, ¿cómo puedo sanar las heridas del pasado que todavía cargo en el presente? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior. Marta Segrelles, psicóloga referente en el trabajo del trauma y en la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje de autodescubrimiento al pasado. En este libro encontrarás las herramientas necesarias para acompañar a la niña que todavía vive dentro de ti y ser hoy la adulta que te habría gustado tener a tu lado ayer.«Antes de comenzarmi terapia y trabajar con mi niña interior, estaba enfadada y triste conmigo misma. No me sentía una ''buena adulta'', lo que para mí implicaba hacerlo todo bien, no tener dudas y no sentir nunca incomodidad. »Durante el proceso de reparar heridas, he aprendido a identificar lo que siento y a regularlo mejor para darme aquello que necesito a acompañarme y acercarme cada vez más a esa niña que fui, siendo la adulta que necesité... »Pero todo esto te lo quiero contar en detalle, para que tú también puedas conocerte mejor, reconectar con tu niña interior y transformar tu presente. Empecemos juntas». Marta Segrelles Porque nunca hubo nada malo en ti. ¿Qué encontrarás en este libro? -Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora-Materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la comprensión de los conceptos -Ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre las experiencias adversas (incluso aquellas que parecen olvidadas) de la infancia y reconectar con tu niña interior¿A qui va dirigit el llibre Abraza a la niña que fuiste?Aquest llibre està dirigit a qualsevol persona adulta que senti que experiències de la seva infància segueixen impactant la seva vida present. Es dirigeix especialment a aquelles persones que busquen comprendre com el seu passat influeix en les seves emocions i comportaments actuals, i que desitgen curar les ferides emocionals que poguessin haver quedat sense resoldre. L'obra es presenta com una eina per a l'autodescobriment i la reconciliació amb la nena interior. No es limita a un públic específic per gènere, edat o nivell socioeconòmic, sinó que es centra en l'experiència universal de la infància i el seu impacte en la vida adulta.Temes que tracta el llibre Abraza a la niña que fuisteEl llibre Abraza a la niña que fuiste explora la connexió entre la infància i la vida adulta, centrant-se en la curació de traumes i ferides emocionals. Es centra en la importància de la nena interior i el seu paper en el benestar emocional present. A través d'un viatge d'autodescobriment, l'autora guia al lector per a:Reconèixer la influència del passat: El llibre ajuda a identificar com les experiències infantils, fins i tot les aparentment oblidades, poden afectar les emocions i comportaments actuals. S'explora la relació entre esdeveniments passats i el malestar present.Connectar amb la nena interior: Es proposa un procés per reconnectar amb la nena que se'n va, comprant les seves necessitats i emocions no ateses. Es busca fomentar l'empatia i la comprensió cap a aquella part de si mateix.Curar ferides del passat: S'ofereixen eines i tècniques per processar i curar les ferides emocionals del passat. L'enfocament es centra en l'acceptació, l'autocura i la compassió.Desenvolupar eines per a l'autoajuda: El llibre proporciona exercicis pràctics i reflexions per facilitar el procés de curació i creixement personal. Aquests exercicis ajuden a la introspecció i a la comprensió de les pròpies emocions.Transformar el present: L'objectiu final és utilitzar la comprensió del passat per transformar el present, creant una vida adulta més plena i satisfactòria. Es busca empoderar el lector perquè es converteixi en l'adulta que la seva nena interior necessitava.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Abraza a la niña que fuisteLes opinions sobre Abraza a la niña que fuiste són variades. Algunes persones el descriuen com un llibre curatiu i sanador, que els ha ajudat a comprendre i processar experiències passades. Altres lectors consideren que el llibre no aprofundeix prou en les tècniques d'autoajuda o que l'estil d'escriptura no resulta del tot atractiu. No obstant això, la majoria de les opinions coincideixen que el llibre ofereix una perspectiva útil sobre la importància de la nena interior i la curació de traumes infantils. Es destaca la facilitat de lectura i la inclusió d'activitats pràctiques que faciliten la introspecció.
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Irene, madre soltera de una adolescente, Clara, por fin ha conocido elamor verdadero: Mario. Ana sospecha que su marido le es infiel y, pese aque ya hace mucho que la pasión desapareció de su vida, no va a permitirque su ordenado y acomodado matrimonio con Mario se descomponga. Puedeque la primera intención de Ana solo fuera ponerle cara a la amante desu marido pero cuando se presenta ante Irene, la vida de ambas se unirápara siempre de la forma más insospechada...
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Diego Arce es un reconocido escritor de novelas de misterio que no atraviesa su mejor momento. Desde la publicación de su primera novela, que lo catapultó a la fama, no ha conseguido reproducir el mismo logro y, después de muchas presiones y de otros tantos fracasos literarios, accede a los ruegos de su editor para resucitar en una nueva entrega al personaje al que debe su éxito: un psicópata apodado «el Monstruo» que secuestraba a niñas en la Barcelona modernista. Pero una noche, mientras Diego y su mujer asisten a una fiesta, alguien decide llevar la ficción a la realidad y revivir al Monstruo secuestrando a la hija de Diego, Ariadna, de siete años, y en un juego macabro, proponer a Diego tres pruebas que deberá superar en directo a través de internet, si quiere recuperar a su hija. Comienza así una terrible carrera en doble dirección para descubrir quién está detrás del secuestro. Al mismo tiempo que debe demostrar al mundo hasta dónde es capaz de llegar para salvar a su hija, Diego también tendrá que reconstruir su vida, con la ayuda de su mujer y del inspector Gerard Rocamora, para descubrir en su pasado quién puede desearle tanto mal. Una historia sobre los terrores y fantasmas de la infancia y cómo se proyectan hasta el hombre adulto. Una historia de superación, de amor y de enfrentamiento a nuestros miedos más profundos. ¿Qué serías capaz de hacer para salvar a tu hija?
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Regresa la pareja más sexy y apasionada creada por J. Kenner, continúa la fascinante trilogía «Stark». Ficción Grijalbo
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Una entrañable novela sobre el amor maternal que brilla por su sensibilidad y humanidad Narrativa Grijalbo
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Hay una realidad profunda y espaciosa que abraza la paradoja de la existencia. Cuando la experimentamos, podemos vivir el dolor en medio de una honda serenidad. A veces la vida se hace poema y todas las cosas se expresan libres, cada una con su propia voz, brotan versos palpitantes de alegría, dolor, miedo, amor, duda o calma, versos cotidianos que hablan de todo lo que hay y hablan a toda persona atenta a la voz de la existencia.A veces la vida se muestra como espacio amoroso que posibilita y sostiene la danza de los opuestos, que armoniza la tristeza en la paz, el dolor en el gozo, el «no puedo» en la apertura y la posibilidad infinita?
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La vida social y política española del siglo xx estuvo marcada por dos heridas profundas: la guerra colonial en Marruecos y la Guerra Civil. Abrazo mortal fue el primer estudio que dio a conocer la estrecha relación entre ambos conflictos, un te
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Nueva edición con nuevos colores en cubierta de ¡Abrázame, gatito! Sus brazos son blanditos, perfectos para los abrazos y los mimos. Un libro-marioneta para leer y jugar con los más pequeños.
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Este libro es la crónica de un descubrimiento. El que Mikel Azurmendi, su autor, realiza al desvelar en su entorno cercano la existencia de una comunidad unida desde elorigen de los tiempos por lazos fraternales. Gente de hoy, pero con valores de hace
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El contenido de esta caja se ha basado en muchas horas de observación diaria de los bebés y niños interactuando entre ellos y con sus padres. Todas esas observaciones han sido plasmadas para ayudar a los padres en el aprendizaje y la comprensión del desarrollo integral de sus hijos. La estructura de estos contenidos está formada por 78 tarjetas prácticas y didácticas, que se corresponden con actividades que se pueden realizar con el bebé cada una de las semanas de vida de los primeros 18 meses. Tengamos en cuenta que se pueden repetir los juegos de semanas anteriores, porque es muy posible que a tu bebé le continúe gustando disfrutar de esas actividades. Jugar 20 minutos al día donde la paz, el disfrute y la alegría sean los motores del juego, donde estar juntos se convierta en lo único en el mundo, donde no existen los problemas, el móvil, la televisión o cualquier otro distractor que te aleje de estos momentos de placer compartido con tu hijo. Recuerda que la actitud de la persona que juega con el niño es imprescindible para el disfrute conjunto de la actividad. Abre tu mente y tu corazón despertando la chispa de la inspiración para ser originales, imaginativos y creativos consiguiendo que, entre los dos, seáis capaces de hacer cosas nuevas expresadas con sensibilidad compartiendo la aventura de una vida creativa. En las tarjetas se dan las claves para a través del juego, motivar a las personas implicadas en este reto: Desarrollar la mente en un cuerpo saludable.
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Tarde o temprano nos abrazaremos es la nueva novela del último gran fenómeno de la novela romántica italiana, autor de Fuera llueve, dentro también... ¿paso a buscarte?, Antonio Dikele Distefano. «-¿Qué es el amor? -fue la pregunta. -El amor es una caja de galletas de mantequilla. ¿Recuerdas las galletas que van en esas cajas metálicas azules? ¿Que, cuando las ves en el salón, piensas «galletas», pero cuando abres la caja encuentras alfileres y botones? Para mí el amor es eso, esperas una cosa y te encuentras con otra -fue la respuesta.» Enrico e Irene cortaron hace más de un año, pero todavía hay cosas que no se han dicho. En cambio, Gianluca y Aldo, los padres de Enrico, están obstinados en amarse a toda costa, incluso cuando ya es demasiado tarde, cuando el amor se ha convertido en indiferencia. En eso piensa Enrico en el momento en que decide ir a buscar a Irene para confesarle lo que todavía siente por ella. Ahora le toca a Irene decidir el futuro de su relación y, mientras Enrico espera su respuesta, no puede evitar plantearse otra vez: ¿tiene sentido luchar por un amor que no es recíproco? Los lectores dicen...«Me ha fascinado cómo está escrito. Es como una especie de prosa poética que está tan de moda está últimamente. Son metáforas muy potentes, son imágenes muy fuertes...»Javier Ruescas en Youtube «Tiene muy buenos mensajes. Es muy importante la comunicación, el respeto, la tolerancia o la confianza en la otra persona, creo que son valores buenos que transmite el libro.»Nube de palabras «La historia de Dikele invita totalmente a la reflexión sobre las emociones humanas y las relaciones de pareja. Una novela completamente diferente, no apta para lectores que busquen una historia dulce y azucarada. Busca lectores que quieran conocer el amor, despedirse de él y dejar que sus corazones conozcan una parte más profunda y realista. 4/5.»Little Red Read «Antonio Dikele me ha enamorado [#]. Un libro que te devuelve a esa adolescencia que todos hemos tenido, estamos teniendo o tendremos. No puedo decir nada malo de ella.» «Tarde o temprano nos abrazaremos es una novela que engancha, que ahonda en los sentimientos del protagonista y que es capaz de hacer que el lector empatice con todos y cada uno de los personajes. Un aire fresco a la literatura juvenil por su narración y la emoción que transmiten las palabras del autor en cada página.»Cultura Joven «Antonio Dikele Distefano escribe realmente bien. Hay frases que se te quedan grabadas en la memoria [#]. Si sois fans de la novela romántica italiana, estoy convencida de que Tarde o Temprano nos abrazaremos os puede gustar y mucho.»A body made of words
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Prepárate para conocer mis monstruos. En este poemario me desnudo y enseño todas las cicatrices que me han ido dejando con el paso de los años aquellos con los que me he cruzado. Algunos monstruos me han abrazado, otros sólo me han besado
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Después de inspirar a miles d epersonas en Instagram, The Acoak nos proponen un libro lleno de reflexiones y luz Un libro emotivo y personal de los diseñadores de The Acoak, una pareja que inspira a miles de seguidores en Instagram. ¿Adónde van los recuerdos? ¿Es posible crear nuestra propia suerte? ¿Escuchar cuenta como medio de transporte? En estas páginas ilustradas con la sencilla elegancia de The Acoak encontrarás pequeñas píldoras que reflejan la vida cotidiana. Hay un texto para cada situación: momentos de paz, periodos de dudas, reflexiones poéticas y consejos pragmáticos... Para inspirarte en tus mejores días o reconfortarte en los que sería mejor olvidar. A veces necesitamos que alguien nos recuerde que algunas oportunidades llegan disfrazadas de obstáculos, que ser valiente siempre tiene recompensa o que hay personas que pueden ser como un abrazo.
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En su primer libro de enseñanzas espirituales en muchos años, que puede considerarse su legado espiritual completo, Pema Chdrn nos brinda sabiduría fresca, reflexiones sinceras y el humor y la perspicacia que la han convertido en una maestra muy querida y respetada en estos turbulentos tiempos. En un mundo cada vez más polarizado, Pema nos ofrece herramientas para encontrar puntos en común (incluso cuando no estamos de acuerdo), para que podamos construir un sentido de comunidad más fuerte y amplio. Compartiendo historias jamás contadas de su vida personal, prácticas cotidianas simples y consejos de enorme poder y relevancia, Pema nos muestra el camino para convertirnos en seres compasivos o bodisatvas, incluso en las circunstancias más difíciles.
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Estélibro comienza narraño el último encuentro entre Mama, una hembra de chimpancé moribunda, y su cuidador. La escena, en la que Mama intenta sonreír mientras se abraza a la persona que se ocupó de éla durante años fue filmada y ha emocionado a millones de personas a través déla red. Al hilo de este episodio, De Waal habla del significado délas expresiones faciales, las emociones ocultas tras la política humana o la ilusión déla libertad. Esta obra describélas múltiples maneras en quélos humanos y el resto de animales estamos íntimamente conectados y nos muestra quélos humanos no somos la únicaespecie capaz de amar, odiar, temer o avergonzarse.
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A diferencia de lo que siempre ha defendido la psicología, la doctora Sue Johnson ha demostrado en sus investigaciones que los adultos, lejos de ser autosuficientes, también forjan relaciones de apego: «necesitamos a nuestro ser amado tanto como el pequeño necesita el cuidado, el cariño y la protección de la madre para crecer y desarrollarse». A partir de este enfoque, la autora ha desarrollado la Terapia Focalizada en las Emociones: olvídate de aprender técnicas de negociación, de analizar tu infancia o de experimentar nuevas posturas en la cama, y admite que dependes emocionalmente de tu pareja. Abrázame fuerte no solo enseña a amar y a amar bien. También constituye un apasionante viaje al encuentro de nuestros más profundos anhelos y nuestros miedos más arraigados.
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Púas es un pequeño erizo que quiere abrazar a sus amigos, pero tiene miedo de hacerles daño con sus pinchos. Cada vez que se imagina abrazando a sus amigos, le vienen a la cabeza pensamientos negativos que le quitan las ganas de hacerlo.Está tan desesperado que hatenido un plan descabellado: Se va a quitar los pinchos! Lo tiene ya todo preparado. Lo que él no sabe es que sus amigos también.¿Conseguirá finalmente Púasabrazar a sus amigos del bosque?
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Libros de gran formato con rimas y textos sencillos, colores vivos y texturas diversas que invitan a los más pequeños a experimentar a través del tacto y de la vista. Una colección para que los que aún no saben leer empiecen a manipular sus primeros libros mediante el juego.
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Una de las 100 mejores novelas negras del siglo XX, según la American Booksellers Association. «Sobresaliente e impredecible». Publishers Weekly Patrick Kenzie recibe el encargo de la conocida psiquiatra Diandra Warren de proteger a su hijo Jason, víctima de amenazas y mensajes anónimos, según parece, por parte de la mafia irlandesa. El caso suena arriesgado, pero aparentemente sencillo. Sin embargo, en medio de un calor asfixiante, la investigación se complica cuando el barrio se convierte en escenario de asesinatos cuya singular crueldad recuerda a crímenes ocurridos veinte años antes, en el mismo lugar, que transportan a Kenzie a sus años de adolescencia. En el curso de una desenfrenada caza en compañía de Angela Gennaro y su fiel Bubba Rogowski, Kenzie descubrirá que la siguiente víctima podría ser él.La crítica ha dicho:«Después de leer un par de historias de los detectives Patrick Kenzie y Angela Gennaro, quise explorar Boston. [...] Dorchester, el territorio de Kenzie y Gennaro, fue un gran descubrimiento. Resumía lo mejor y lo peor de Estados Unidos. Violencia, trabajo, emigración, generosidad, abuso, ambición, esperanza».Enric González «El maestrode los bajos fondos bostonianos, de la mugre, el frío, el indomable acento irlandés y el último pitillo».El País «Lehane habla de callejas y tipos duros, pero más abajo, a la altura infantil de las rodillasesconde un cruento escalofrío de los hermanos Grimm o de Hoffmann. [...] Un crucificador anda suelto».El Mundo «Un niño que hay que proteger de la mafia irlandesa, un cadáver que aparece crucificado y la estela de un asesino en serie que fue encerrado hace veinte años y cuyo recuerdo vuelve a inquietar la ciudad son las tramas que se entrecruzan en esta novela de Dennis Lehane, uno de los escritores más contundentes y sólidos».La Razón«Impresionante e impactante, implacable y aterradora. [...] Es todo lo que una novela negra actual debería ser y mucho más. Espeluznante, incómoda y fascinante».John Dufresne «Sobresaliente e impredecible. [...] La voz de Dennis Lehane, original, inquietante y directa, lo sitúa entre los estilistas que enriquecen el género negro».Publishers Weekly¿A qui va dirigit el llibre Abrázame, oscuridad (Kenzie y Gennaro 2)?Aquest llibre està dirigit als amants del gènere negre, especialment a aquells que gaudeixen de thrillers psicològics amb trames complexes i personatges ben desenvolupats. L'obra se centra en la investigació d'un cas que involucra la màfia irlandesa, assassinats en sèrie i traumes infantils, la qual cosa la fa atractiva per a lectors que busquen una narrativa intensa i plena de suspens. La profunditat dels personatges i l'exploració de temes foscos la converteixen en una lectura recomanable per a lectors adults que aprecien la literatura de gènere amb matisos literaris. L'obra forma part d'una sèrie, per la qual cosa també resultarà atractiva a qui ja coneix els personatges principals, Patrick Kenzie i Angela Gennaro, i desitja continuar amb les seves aventures. Finalment, la reputació de l'autor, Dennis Lehane, com a mestre del gènere negre, atraurà lectors que busquen la qualitat literària i l'experiència d'un autor consagrat.Temes que tracta el llibre Abrázame, oscuridad (Kenzie y Gennaro 2)Abrázame, oscuridad explora una varietat de temes interconnectats que contribueixen a la complexitat de la trama i la profunditat dels personatges:Criminialitat organitzada: La trama se centra en la investigació d'un cas que involucra la màfia irlandesa, explorant els seus mètodes, la seva influència en la societat i les conseqüències de les seves accions. Es mostra la violència inherent a aquest tipus d'organitzacions i el seu impacte en les vides dels innocents.Assassinats en sèrie: El llibre presenta una sèrie d'assassinats amb característiques particulars que desperten la curiositat i la tensió. La investigació d'aquests crims és el motor principal de la trama, portant els personatges a descobrir una xarxa de secrets i connexions inesperades.Traumes infantils: La novel·la explora l'impacte dels traumes infantils en la vida adulta dels personatges, mostrant com les experiències del passat poden influir en el seu comportament i les seves decisions presents. Aquest aspecte afegeix una capa de complexitat psicològica a la narrativa.La justícia i la llei: La investigació policial se centra en la recerca de la veritat i la justícia, però també explora les limitacions del sistema legal i la dificultat de trobar respostes en un món ple de corrupció i secrets.La lleialtat i la traïció: Les relacions entre els personatges es basen en la lleialtat i la confiança, però també es veuen afectades per la traïció i la desconfiança. Aquest aspecte afegeix tensió i drama a la narrativa.El passat i el present: La trama es desenvolupa en un context en què el passat i el present s'entrellacen constantment, mostrant com els esdeveniments del passat poden tenir conseqüències en el present. La investigació obliga els personatges a confrontar el seu passat i a lidiar amb les conseqüències de les seves accions.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Abrázame, oscuridad (Kenzie y Gennaro 2)Encara no hi ha opinions o crítiques sobre Abrázame, oscuridad (Kenzie y Gennaro 2).
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Octubre de 1921. Angelina Beloff, pintora rusa exiliada en París, envía una carta tras otra a su amado Diego Rivera, su compañero desde hace diez años, que la ha dejado abandonada y se ha marchado a México sin ella. Angelina, a quien Diego se dirige con el diminutivo de Quiela, fue la primera esposa del muralista mexicano y una excelente pintora, eclipsada por el genio de su marido. Su relación, marcada por la pobreza y por la tiranía de Rivera, fue tormentosa, y la adoración de Quiela, incondicional. Brutal, ególatra, irresistible, Rivera se nos dibuja como un monstruo que hace su voluntad en el arte y el amor. «Ella me dio todo lo que una mujer puede dar a un hombre», diría Rivera. «En cambio, recibió de mí todo el dolor en el corazón y la miseria que un hombre puede causarle a una mujer.» Elena Poniatowska, Premio Cervantes 2013, firma en «Querido Diego, te abraza Quiela» uno de los más conmovedores, delicados y brutales testimonios de amor y dependencia jamás escritos. Una nouvelle rescatada por Impedimenta en edición especial.
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Aprende a gestionar esta emoción.La ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad y, sin embargo, la mayoría de las veces no se le da la visibilidad que merece. Por esta razón, Silvia Vidal, psicóloga forense y clínica especializada en este tema, profundiza no solo en sus síntomas, sino también en sus causas. En Abraza tus miedos explica la relación entre el cerebro y el sistema nervioso para comprender cómo funcionan la ansiedad y el estrés en tu vida y así que puedas gestionarlas de manera eficaz. Además, la autora propone una serie de herramientas y ejercicios para poner en práctica todo lo aprendido y cultivar la serenidad, la atención plena y el autoconocimiento, elementos clave para reducir el impacto de la ansiedad en tu día a día.
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