Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
El secreto para una vida más saludable y longevaDemonizado y venerado a partes iguales, el ayuno intermitente es un eterno trending topic. Ensalzado como el milagro metabólico por algunos medios, otras veces, en cambio, ha sido calificado como «una forma de arruinar tu cuerpo» por divulgadores con decenas de miles de seguidores. En este revelador libro, el destacado neurocientífico y mayor referente en la investigación de este campo, Mark P. Mattson, nos guía a través de esta práctica ancestral y nos enseña cómo puede ayudarnos a enfrentar el estrés, protegernos del envejecimiento, aumentar la resiliencia celular y reducir el riesgo de enfermedades como la obesidad, el alzhéimer y la diabetes. Ajeno a los intereses de las industrias farmacéuticas y alimentarias, y contrario a la creencia popular de que comer tres o cinco veces al día es lo más saludable, Mattson propone un cambio significativo en nuestros hábitos y nos invita a considerar una opción más natural y beneficiosa para nuestro bienestar.¿A qui va dirigit aquest llibre?La Revolución del Ayuno Intermitente s'adreça a un públic ampli interessat en millorar la seva salut i benestar a través de mètodes naturals i recolzats per la ciència. El llibre resulta especialment útil per a aquells que busquen alternatives a les dietes tradicionals, i que desitgen comprendre els beneficis del dejuni intermitent des d'una perspectiva científica rigorosa. S'adreça tant a persones que ja practiquen el dejuni intermitent i busquen aprofundir en els seus coneixements, com a aquells que s'acosten a aquesta pràctica per primera vegada i necessiten una guia completa i fiable. El llibre també pot ser d'interès per a professionals de la salut interessats en conèixer les últimes investigacions sobre el dejuni intermitent i les seves aplicacions clíniques.Temes que tracta el llibreEl llibre explora en profunditat el dejuni intermitent, oferint una visió completa i basada en evidència científica. S'aborden els següents temes:Fonaments científics del dejuni intermitent: L'autor explica els mecanismes biològics que s'activen durant el dejuni, incloent els canvis metabòlics, l'autofàgia i la resposta a l'estrès. Es detalla com aquests processos contribueixen a la millora de la salut i la longevitat.Beneficis per a la salut: S'analitzen els efectes beneficiosos del dejuni intermitent en diverses àrees de la salut, com la pèrdua de pes, la regulació de la glucosa en sang, la reducció del risc de malalties cròniques (obesitat, diabetis tipus 2, Alzheimer, malalties cardiovasculars, etc.), i la millora de la salut cerebral.Diferents protocols de dejuni intermitent: El llibre descriu diversos mètodes de dejuni intermitent, explicant les seves característiques i avantatges, permetent al lector escollir el protocol que millor s'adapti a les seves necessitats i estil de vida. Es proporciona informació pràctica sobre com implementar cada protocol de forma segura i eficaç.Consideracions pràctiques i consells: S'ofereixen consells pràctics per iniciar i mantenir un règim de dejuni intermitent, incloent recomanacions sobre la hidratació, l'alimentació durant les finestres d'alimentació, i la gestió de possibles efectes secundaris. S'aborden les possibles contraindicacions i s'emfatitza la importància de consultar amb un professional de la salut abans d'iniciar qualsevol programa de dejuni intermitent.Desmitificació de creences populars: El llibre desafia algunes creences errònies sobre el dejuni intermitent, proporcionant una visió objectiva i basada en l'evidència científica. Es desmunta la idea que menjar amb freqüència és essencial per a la salut i es presenta el dejuni com una pràctica ancestral amb múltiples beneficis.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibreEncara no hi ha opinions o crítiques sobre La Revolución del Ayuno Intermitente.
Has afegit la quantitat màxima disponible.