Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
¡Un éxito instantáneo de ventas en Nueva York! «Con entrenamientos breves e intensivos, los Starrett se centran en potenciar la movilidad mediante ejercicios sencillos. Las ilustraciones son muy útiles para entender cómo realizar los movimientos, y el hecho de que sean entrenamientos de baja intensidad motivará a aquellos que se puedan sentir intimidados por otro tipo de ejercicios más exigentes. Incluso los más sedentarios se sentirán motivados a empezar a moverse.», Publishers Weekly «La guía definitiva para construir un cuerpo y una mente saludables y de alto rendimiento en todos los aspectos.», Andrew Huberman, profesor de neurobiología en la Universidad de Stanford y presentador del podcast The Huberman Lab. «Juliet y Kelly Starrett te han entregado un mapa detallado y accesible para ayudarte a moverte por la vida sintiéndote mejor, más fuerte y más seguro de lo que nunca imaginaste, sin importar tu punto de partida. No hay cuerpo que este libro no revolucione.», Melissa Urban, cofundadora de Whole30.¿A qui va dirigit el llibre 'NACISTE PARA MOVERTE'?El llibre 'NACISTE PARA MOVERTE' s'adreça a un públic ampli, independentment de l'edat, la condició física o el nivell socioeconòmic. Està especialment pensat per a aquells que busquen millorar la seva mobilitat, salut i benestar general, independentment de la seva experiència prèvia amb l'exercici físic. Es presenta com una guia accessible per a persones de totes les edats que desitgen millorar la seva qualitat de vida a través del moviment, fins i tot per a aquells que porten un estil de vida sedentari i busquen iniciar-se en l'activitat física de forma gradual i segura. L'obra es centra en l'aplicació pràctica d'exercicis i consells per a la vida diària, fent èmfasi en l'accessibilitat i la facilitat d'integració en la rutina.Temes que tracta el llibreEl llibre 'NACISTE PARA MOVERTE' aborda una sèrie de temes relacionats amb la mobilitat, la salut i el benestar, oferint una perspectiva holística que integra diferents aspectes de la vida:Mobilitat i exercicis: Presenta deu moviments simples però efectius per millorar la mobilitat articular i muscular. Aquests exercicis es descriuen amb il·lustracions per facilitar la seva comprensió i execució, adaptant-se a diferents nivells de condició física. L'enfocament està en la prevenció de lesions i la preparació del cos per a les activitats diàries.Avaluació de la salut: Inclou proves d'avaluació per predir l'esperança i la qualitat de vida, permetent al lector conèixer el seu estat de salut i establir objectius realistes.Integració del moviment en la vida diària: Ofereix consells pràctics per incorporar més moviment en la rutina diària, reduint el sedentarisme i millorant la vitalitat. Es busca fomentar hàbits saludables i sostenibles a llarg termini.Nutrició i son: Proporciona recomanacions nutricionals per augmentar la longevitat i millorar la qualitat del son, reconeixent la importància d'aquests factors en la salut general.Maneig de l'estrès i el dolor: Incorpora exercicis de respiració específics per gestionar l'estrès i el dolor, oferint eines per a l'autocura i la regulació emocional.Envelliment saludable: El llibre se centra en proporcionar una guia per envellir amb salut, oferint estratègies per contrarestar els efectes negatius de l'estil de vida modern i la dependència tecnològica.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre 'NACISTE PARA MOVERTE'Encara no hi ha opinions o crítiques sobre 'NACISTE PARA MOVERTE'.
Has afegit la quantitat màxima disponible.